為了迎合政府「健康之區」建設，婦聯免費舉辦了遊泳培訓班，領導好意把男同志也列入其中，於是我有了報名學習的機會。
上課第一天，大家穿戴泳裝信心滿懷進入遊泳館，新鮮好奇，躍躍欲試，覺得自己很快就會遊泳了暗暗竊喜！女教練身材很好，在水裡像魚兒一樣的表演羨煞女同志們，個個摩拳擦掌。接下來她開始示範蛙泳的基本動作，並沒有著急讓大家下水，而是一字排開坐在泳池邊練習腿部動作「收、翻、蹬、夾」。很簡單的動作重複了很多遍，四仰八叉舉著腿很困，大家有些不耐煩了，一整節課當了旱鴨子，到了水裡也只是扶著池沿重複這個懶蛤蟆動作，埋怨教練太把我們當小兒科了。
第二天練習水裡吐氣和漂浮，像殭屍一樣漂在水面也很單調。通過這個練習大家開始熟悉水性，體會到了水中遊的平衡狀態。接下來又加上了前一天練習的腿部動作，現在大家就覺得有點兒難了。要麼漂不平，要麼撅屁股、要麼翻肚子、要麼站不起來，需要反覆體會找感覺，只有少部分人可以向前遊動，距離也短得可憐。一周只有兩節課，就學了一點兒皮毛，有人打退堂鼓了。
第二周還是重複練習之前的動作，教練鼓勵大家，只要漂好了就打好了基礎，很快能學會。大家賣力地「收、翻、蹬、夾、漂」，遊的距離越來越遠，我還被當標兵給大家做了個學員展示，心裡開始急不可耐想學劃手的動作，教練卻有條不紊，一定要堅持循序漸進。
第三周我們才學習了劃手動作，這個時候教練要求我們暫時忘掉腿的動作，漂在水裡練習劃手換氣，這還不如蹬腿漂得遠呢！不多一會兒，有的人已經迫不及待地開始練習組合動作了，可總是顧了胳膊顧不了腿，換不好氣也蹬不好腿，不得不倒回到基礎動作練起，這時候才明白教練不緊不慢的苦心。要想把分解動作連貫起來要先學習意識分解，大腦有意識地控制我們的四肢，很難做到左手畫圓右手畫圈。所以我們要練習分解動作，將它們熟悉到自覺狀態，這樣組合到一起的時候才不易分心。分散的動作要配合到一起達到協調一致，首先要進行意識分解，注意力隨著組合動作的先後順序迅速轉移，關注到每個細節，再進行融合連貫，最終達到渾然一體！
首先將身體漂浮水面，雙手前伸，勻速吐氣，完成腿部「收、翻、蹬、夾」的動作，然後劃手、出頭、吸氣，入水後再開始重複前面的動作。意識要分解應付每一個步驟，千萬不能混亂或重疊，否則會前功盡棄。如此循環往復，讓意識和動作漸漸融為一體，成為自覺的本能和習慣。
在水裡生存環境完全不同，人的反應能力受到了限制，若不能冷靜地處理好意識分解，就只能不停在苦練基本動作，看到別人已經學會，越著急越沒有用。有很多人中途放棄了。
這個偶然的機會我與遊泳結緣，也通過學習一項技能總結了一些經驗，現在不光自己去遊還教會了媳婦，用的就是這套理論。不禁讓我又聯想起了新兵連學習軍事動作的經歷。
軍人的每個動作都要求整齊劃一，除了刻苦的反覆練習也是需要分解動作進行精雕細琢的。剛開始學隊列，無論是"起步走"，還是「跑步走」都有「一步一動」的分解。一開始覺得很好笑，剛邁出一步像被孫猴子施了定身術一樣僵成了木偶，停在行進的過程中。這個時候班長要檢查步幅的大小（每一步七十五公分）、握手的姿勢、擺臂的高度、腳掌離開地面的高度等諸多細節！直到大家能夠表齊劃一，再進行連貫動作。意識也要分解完成每一步，讓習慣成為一種自然。
更好玩的是擒敵拳裡的打配套，也就是兩個人對打的套路，每一招都是預演好的。兩個人配合需要相當的默契，每個分解都要像慢動作一樣不停的演練。假得讓人覺得是在演戲，像是花拳繡腿的假把式！可當練習者熟練到一定程度，在腦子裡產生了自覺反應的無意識，就會有見招拆招的實戰性，再加上恰如其分的力道，雖是點到為止，卻也能讓人感覺到短兵相見的激烈！配套打的好的，動作遊刃有餘，收放自如，氣勢洶湧，外加被打倒的一方配合一聲慘叫，一氣呵成無懈可擊，令人拍案叫絕！
學習任何新技能都要用到這種意識分解，才能化整為零，化繁為簡，降低學習的難度，取得事半功倍的效果。這和我們時下流行的刻意練習有異曲同工之妙！
試想一下，我們學習寫文章能不能套用這種模式？
首先，要分解文章的寫作步驟。尋找靈感：細觀察、勤思考、多閱讀，靈感無處不在，只是缺乏尋找的真心；確立主題：文章需要有中心思想，所有語言都要緊緊圍繞主題、突出主題，主題是文章的靈魂；選取素材：文章要有血有肉，例證充足，優質新穎的素材是組成文章的基石；列提綱：文章要有合理的架構，行文要胸有成竹，才能一氣阿成，既完整又不偏離方向；寫初稿：開啟意識流，用準確精煉的詞句，按照即定的思想意圖完整地表達出來；修改成文：反覆修改，細細品讀，去偽存真，注入真情實感，運用各種修辭方法美化文字，直到自己完全滿意為止！
其次，就是意識分解，進行刻意練習。寫文章門檻雖低，但卻是高深莫測的，對作者綜合素質的要求很高，以上的六個步驟環環相扣，層層遞進，缺一不可。完全不顧章法隨意的寫，就是一種自嗨，成不了氣候，寫不出讀者認可喜歡的文章，更不要說能成為作家。打算要寫一篇文章，從醞釀開始，就要注重每一個步驟，一步一動，高標準認真實踐，直到熟練達到行雲流水的程度！也不要先急著去寫長篇小說，從散文、故事、短篇開始，逐漸訓練把控能力！追求「文章本天成，妙手偶得之」的忘我境界！