一、持咒：
1、誦三、六字明時，閉著眼睛深吸深呼；
2、深吸的氣吸滿沉入丹田後在海底輪停留3-5秒鐘；
3、肚子裡的氣呼癟呼乾淨，同時意念慧眼屏幕上，靜心觀自己是一朵蓮花；
4、誦著誦著丹田開始發熱，有熱氣往上身和頭上湧；
5、觀到眼前的光圈會逐漸成片成勢，又白又亮（誦大悲咒7遍時也有這樣的體驗）。這些光有時候感覺是從頭頂上面照下來的暖融融光束，有時候是從兩個眼角下方升上來的。
二、靜坐：
1、調姿勢、調呼吸、調意念這「三調」後，粗獷地呼吸幾分鐘；
2、意念慧眼屏幕打開，靜心觀蓮花幾分鐘；
3、閉著眼睛觀到的光如同進入了時光隧道中穿梭，很白很亮很長，在這之前的光先綻放像很多煙花般的或小光球爆炸，現在很少有。有時會觀到山水或樓閣等景物。
三、觀香：
1、正常呼吸，觀香頭儘量不眨眼睛，通常10分鐘左右；
2、觀到香頭光芒較高時眼前會波光粼粼，因為在黑暗中睜著眼睛看到的光波是綿綿不斷湧動的，思想不集中時沒有，散亂時會消失；
3、當睜開眼睛看到外面是陰天時，才知道閉著眼睛時看到的光是因為精氣神充足而產生的。
四、吉祥臥：
閉著眼睛。意念慧眼的屏幕打開，向前觀，幾分鐘會觀到白光旋轉著出現，一圈一圈層疊著似乎無窮無盡，曾有小爆炸光球和耳朵響。或在午休時以吉祥臥的姿勢捕捉到體內有陰陽兩股力量的交融與碰撞。
五、沿途風光：
以上這些，都只是境界而已，切記不要執著境界，否則就會止步不前！
1、執著和留戀沿途風光，就沒辦法前進；但如果你害怕這些沿途風光，也沒辦法前進；
2、境界只是修行路上的「沿途風光」，你走一裡，就會看到這一裡路的沿途風光；你走十裡路，就會看到這十裡路的沿途風光……如果你在意這些沿途風光，就會住在這些境界上，而無法前進了。
3、修行途中，每上升到一個臺階，都會出現一種境界。境界的出現，正是磨練我們定力的。只有過了這一關，定力才會上升一個臺階。
4、實際上只要用功，任何人都會經歷這些境界。有的人一開始就會有境界出現，然後一點一點地提升；而有的人一直都沒有什麼境界，但一旦有時就已是很高的境界了。就像掙錢，有的人是一點點的積累財富，而有的人則是一夜暴富！
六、潛能開啟：
最近這個月，無論意念慧眼屏幕是打開還是不打開，兩個眼角下方都會有小光波成串地從下往上升，能量湧動致耳朵裡響或疼幾下，這是能量充足和沉睡的身體能量被喚醒了的表現。
通督時的反應，頭部就像戴了一個箍子一樣，痛！在玉枕關咚咚咚的跳了一個禮拜左右，通了，真氣入腦，很舒服。
後來開百匯，頭部脹的像皮球一樣，眼睛也像要鼓出來一樣，頭頂好像被頂出一個包，頭痛的心煩意亂，牙齦上火，吃飯非常痛。
勉強靜心修煉大概一個禮拜後，頭部像進來了一陣涼風，感覺頭頂消失了，感受不到頭部了。然後，頭疼，牙齦上火等症狀竟消失了！
再後來，慢慢感受不到身體的輪廓感了，但覺受還在，但最近功態中身體的覺受也沒了。後腦勺突出來，頭頂有一點小凹陷。頭脹的像皮球，持續了一個禮拜。
平躺床上身心松，三昧真火來鍊形。
覺照升起身消融，念生念滅在其中。