停課不停學。近期，孩子們每天對著大屏小屏上網課，有時還要看會動畫片，不少家長擔心孩子的眼健康問題。2月23日晚，金華小記者雲平臺邀請金華愛爾眼科醫院的專業醫師給大家開了一次「護眼直播課」……
眯眼、頻繁眨眼、揉眼都要重視
「我家孩子最近老是眯著眼，問他哪裡不舒服，又說沒有。」 「老是眨眼、揉眼睛正常嗎？」在直播互動中，有家長問。梅福平醫師說，眯眼常常是兒童青少年近視的早期表現之一。孩子長時間接觸電子產品，不但容易引起乾眼、視疲勞等症狀，還會增加近視發生和發展的風險。「如果發現孩子開始眯眼看東西，頻繁眨眼、揉眼睛、畏光等情況，家長要及時進行幹預。」
還有家長反映，孩子經常歪著頭看電視。醫生提醒，兒童青少年由於看電視太久，視力疲勞，為使兩眼看得更清晰些，不得不使用眼內肌過度調節，或用不正常的頭位姿勢來縮短角膜兩焦線的距離，以此增加視覺的清晰度，其結果是容易造成斜視。這種情況，家長也要引起重視。
這5個護眼小遊戲簡單有用
宅家如何預防近視？直播中，梅福平分享了5個護眼小遊戲，一起來學習。
扔沙包 左手扔右手，眼睛追隨沙包走向，可以提高眼睛的追隨能力和擴大視野範圍。
晶體操 在客廳牆上貼一張字母表或一幅畫，站在3米遠的地方，盯著一個細節看10秒以上，然後快速看眼前15CM左右的一個小目標。反覆練習，晶狀體及周圍睫狀肌的調節力可以得到鍛鍊。
追隨拇指運動 在拇指上貼一個小圖案，然後手伸直，在眼前畫米字型或畫圈，讓眼睛跟隨拇指上的圖案運動。
找字母 做26個英文字母的卡片，正反面分別為大小寫，把這些卡片無序地放在地上。家長說出一個單詞，讓孩子按順序找出單詞中的字母。這樣可以練習掃視能力。
光束追蹤運動 家長和孩子各拿一支手電筒或雷射筆，相互追逐對方的光束，可以放鬆眼睛，鍛鍊眼睛的追隨能力。
使用電子產品遵循一個原則
關於不得不使用電子產品，梅福平支招，可以遵循「20-20-20」原則。看屏幕20分鐘後，抬頭眺望20英尺（約6米外）20秒以上，讓眼睛得到放鬆。播放媒體寧大勿小，能在電視上看，就不要在平板上看，手機更加要少看。
梅福平提醒，如果發現孩子視力下降，家長最好及時帶孩子到醫院做一下檢查，不要隨便給孩子配眼鏡，「假性近視不需要戴眼鏡」。
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