每個人都想擁有一口潔白整齊的牙齒，這樣可以使整個人的顏值得到提升，但是因為各種各樣的原因很多人的牙齒都偏黃，其實不必著急，生活中的很多食物都有美白牙齒的功效，牙齒偏黃的朋友不妨嘗試一下。
正所謂「民以食為天」，日常飲食不僅能夠提供人體所需的營養，還能美白牙齒，一起來看看哪些食物具備美白牙齒的功效吧。
一、豆腐
豆腐作為最為常見的豆製品，蛋白質含量豐富，不僅能夠美白皮膚，對於牙齒也有相當不錯的美白效果，除此之外，豆腐中含有很多人體必需的微量元素，能夠保護牙齒健康，防止蟲牙蛀牙等一系列問題，想要通過豆腐美白牙齒的朋友，不妨將海帶和豆腐混合著吃。
二、芥末
芥末不僅是一種常見的調味品，而且還含有能夠使牙齒美白的成分，所以千萬不要因為芥末嗆人的味道而拒絕它，無論是吃麵還是吃其它食物都可以放一點芥末，這樣可以使牙齒看起來更加的潔白。
三、洋蔥
洋蔥也能起到美白牙齒的作用，洋蔥中含有大量的硫化合物，具備很強的殺菌功能，能夠有效的殺死附著在牙齒表明的細菌，進而使牙齒看起來更加的潔白，所以想要美白牙齒的朋友，不妨多吃一些洋蔥。
四、香菇
香菇營養豐富，是很多人餐桌上的常見菜，其實香菇中含有一種叫做香菇多醣體的物質，這種物質不僅可以有效的防止蛀牙，而且能夠殺死牙菌斑，使整個牙齒看起來更加的潔白。
五、堅果
堅果不僅蛋白質含量豐富，並且還能拿幫助我們清楚附著於牙齒表面的牙菌斑和汙漬，能夠使牙齒更加的白，所以條件允許的朋友在飯後可以適當的吃一些堅果。
六、奶製品
無論是牛奶還是酸奶，都含有大量的鈣，能夠強化牙齒，使牙釉質更白，所以牙齒偏黃想要美白的朋友，每天可以喝一杯奶，既健康美味，又能使牙齒變白。
其實能夠使牙齒變白的食物眾多，這裡就不一一介紹了，需要提醒大家的是，要想使牙齒潔白堅固，僅僅通過飲食的調整是遠遠不夠的，還需要注意口腔衛生，養成一個健康的生活習慣，如早晚刷牙、飯後漱口、定時洗牙等，只有雙管齊下才能保障牙齒健康，使牙齒看起來更加的潔白整齊。