孩子的身高問題，歷來都是最受父母關心的話題。畢竟，這年代早已不再追逐顏值，而是更在意身高，所以說父母想方設法地幫助孩子快速長高。
一、孩子「長個先長腳」的說法靠譜嗎
上周末，兒子被學校選拔參加足球比賽，訓練前特意帶他去店裡買鞋，當時店裡正好有幾位寶媽也在給孩子買鞋。
有位寶媽說：「我兒子才11歲，不知為什麼腳長得特別快，現在和我穿一樣的36碼，年前買的鞋子已經穿不下了。」另外一位媽媽也附和道：「我們家大兒子也是，光長腳不長個子，現在買鞋都不能買太多，很怕穿幾個月就小了。」
這時，店員解釋說：「孩子們要想長個先要長腳，這說明您兒子的身高很快就要往上拔一拔了。」聽到她們的談話，突然想到自己兒子也是腳特別大，但身高發育卻不見長腳的速度快，難道真有「長個先長腳」的說法嗎？我抱著疑問的心情諮詢了一位醫生朋友。
朋友說孩子腳大是一種很普遍的現象，特別是6歲—12歲年齡段的孩子，基本上都處於腳大身高矮的現象。其實，孩子身高和腳的大小並沒有太大關係，有些孩子哪怕腳小個子也很高，而有些孩子就算腳大身高卻很小……
還是那句話，決定孩子身高的關鍵性因素基本上還是取決於父母遺傳，這佔據較大比重。另外，除了先天性遺傳還有後天的生活習慣，比如說飲食、運動等都會影響孩子的身高發育。因此，單憑腳大腳小或者手長手短這一說法判斷孩子的身高，是沒有科學依據的！
二、影響身高的四大關鍵性因素
1、基因遺傳
以前有句老話叫做「爸矮矮一個，媽矮矮一窩」，其實這種說法還是有一定科學道理的。如果說家庭中爸爸或媽媽的身高都比較矮小，那麼他們孩子的身高必然高不了太多。
反之，如果父母身高較高，那麼孩子的身高也會同樣變高。不過，這裡還有一點要注意的是，倘若爺爺奶奶輩有高個子存在，那麼孩子同樣也有長高的可能性，這就主要涉及到隔代遺傳的問題。
2、營養攝取
孩子的身高遺傳因素雖佔據著大比重，但還有30%的比重靠後天養成。比如說父母在飲食上多讓孩子攝取一些幫助長高的鈣物質，比如說牛奶等極利於骨骼發育的食物，對孩子的身高發育也有較大幫助。
而且，只要孩子營養跟得上，那麼他們的脾胃發育較為順暢，基本上各類食物的營養素都能快速吸收，所以說要想孩子長高后天營養必須跟得上。
3、熬夜晚睡
眾所周知，孩子的身高發育和睡眠也有一定關係，畢竟生長激素分泌最旺盛的時間都是在孩子熟睡過程中進行的。可現代社會的孩子早已習慣熬夜，不到十一二點不可能上床睡覺，這時他們就會錯過生長激素分泌時間。
這裡要提醒家長的是，如果你想要孩子快速長高就必須在晚上9點半到凌晨2點熟睡，因為這時間是生長激素分泌最旺盛的時間段。
4、運動量少
每次說到身高問題，就必須提提田亮和葉一茜的女兒田雨橙。早前Cindy就因為大長腿登上熱搜。要知道Cindy才11歲，可身高卻逼近1米7，這身高可媲美成年女性，甚至比成年女性的身高還要高出許多。
其實，田亮和葉一茜的身高屬於正常水平，但由於Cindy經常運動刺激生長激素分泌，從而加速骨骼發育，也就讓她小小年紀就個子高高。不過因為孩子的骨骼比較脆弱，家長在給孩子選擇運動項目的時候，需要選擇輕巧型的彈跳伸展類運動，比如說跳繩、遊泳、球類運動等。
三、孩子身高猛漲的3個關鍵期
1、3—9歲：抓住初始長高階段
基本上孩子的生長發育規律都是先快後慢，在孩子還小的時候他們的身高發育極為迅速，等到年齡越來越大他們的長高跡象就會越來越小。
這要要強調的是，孩子1歲左右的的身高保持在75cm左右，這階段身高變化不大。但從3歲開始身高會出現第一個分水嶺，這時候父母若能抓住飲食，則能幫助孩子迅速長高。
2、9—15歲：身高大幅增長階段
這個年齡段的孩子身高處於猛漲期，其中女孩在9歲左右發育最為明顯，而男孩在則在14歲左右發育更為迅速。這一時期媽媽們會明顯感受到孩子的身高增長，但在孩子發育的同事加以飲食輔助，會讓孩子的身高更為迅速。
3）15—23歲：身高衝刺階段
當孩子15歲以後，他們的身高還會有上漲空間，特別是男孩漲幅最大。倘若這時候孩子們能多加運動或者多喝牛奶，基本上在骺軟骨癒合前每年還能增長2釐米左右，因而這階段給孩子補充鈣物質就顯得極為重要。