頌缽音療‖釋放壓力,找回自我

研究表明，持續的、強烈的壓力會對我們的健康有害，從而導致疾病。

壓力過大往往體現在以下幾個方面：

在生理上：掌心冰冷或出汗、失眠導致的黑眼圈、心悸和胸部疼痛、頭痛、消化系統問題（如胃部不適、腹瀉等）、免疫力降低等。

在行為上：失眠、過度吸菸喝酒、拖延症、停止娛樂、嗜吃或厭食等。

在精神上：記憶力會明顯下降。比如有些朋友會因為壓力過大，又不能及時調整自己，就會選擇去逃避一些事情，進而導致忘記某些重要的事情。有時會選擇性失憶，自己做過的或沒做過的事情在他的腦海裡面根本就不會有任何的印象。

在情緒上：易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等。

看到這裡，是不是感覺自己或多或少都存在一些壓力，並且表現出上文提到的狀況。不要緊張，緊張也會產生壓力。我們應該對壓力有一個正確的認識，保持適度而不是過度的壓力，不要為壓力的出現而擔心。

當你意識到有壓力時，是時候釋放一些壓力了。比如通過去跑步、爬山等運動來轉移自己的注意力，減輕壓力，也可以找朋友、家人去聊天，把情緒抒發出來。但是往往我們會被時間、環境限制，無法去心儀的地方進行運動，和家人朋友聊天時又總是報喜不報憂。這個時候就需要我們另闢蹊徑了——頌缽音療。

顧名思義，就是通過頌缽來進行音樂療愈。頌缽產生的阿爾法波和精微深層的震動對修復人體的深層粘連，活化精微細胞有著重要的作用。頌缽音療比純音樂治療的好處是有震動，當音療師在敲缽的時候，我們的手放在旁邊，能感受到一股衝擊波。放在身體上面時，產生的振動可以緩解我們身體深層粘連的肌肉，松解深層粘連的肌肉和細胞，使細胞活躍。因此，對於日常壓力，焦慮，失眠和精神上引起的身體疾病有很好的修復效果。

所有你壓抑的、你選擇遺忘的東西，都能通過身體表現出來，當頌缽聲音敲起時，身心就會自然而然的放鬆，你只需要保持接納允許即可。我們不需要去治療什麼，但我們需要去平衡，去放鬆，去和諧，所以我們可以被療愈。