隨著生活節奏的加快，上班族的生活：清晨起床三件事，房貸、車貸、信用卡，出門還有三件事，加油、客戶、業績，回家再加三件事，父母、夫妻、孩子。每天周旋在這些事物之中的我們，恨不得能長出三頭六臂，或者如同歌曲中所唱的一般，改名叫做周轉。所有的這些，林林總總，匯成了一句，鴨梨山大。
壓力這件事，在輕微的時候，對人是有促進作用的，但長期處在「山大」的情況下，害處多多。
1、 容易造成抑鬱，成為悲觀主義者，容易煩躁，對事情缺乏耐心和期望。
2、 容易造成飲食失調，營養不均，或是暴飲暴食，自暴自棄，或是食欲不振，興趣缺缺。
3、 導致免疫力下降，疾病叢生。長期處在過大的壓力之下，會讓我們的免疫力系統遭到破壞。
4、 導致陰陽失衡，臟腑器官受損。重壓之下，情緒容易失控，會對我們的臟腑器官造成傷害，引發身體陰陽失衡。
艾灸以下三個穴位，可以通過調理氣血運行，清腦寧神，緩解壓力大帶來的種種不適症狀，來釋放壓力，達到減壓解壓的目的：
百會
百會穴既是長壽穴又是保健穴，可以激發和增加體內的陽氣，調節心、腦血管系統功能，百會穴與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴。百脈之會，貫達全身。頭部是諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則是各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，所以能夠通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。
大椎
大椎穴屬督脈經穴。又名「百勞穴「，為手、足三陽，督脈之會，大椎穴是人體三陽經和督脈交會的大穴，又稱督脈之海，有總督諸陽之義，能主宰全身。顧為保健要穴。
用艾條去艾灸大椎穴具有通陽解表、清熱解毒、疏風散寒、清腦寧神，肅肺調氣之功效，灸只能調肺、甲狀泉及免疫功能，對血液循環、白細胞也有調整作用。配合足三裡可防治白細胞的減少。
風池
風池穴是一個祛風散寒、疏解頭部經絡、治療頭暈頭痛的要穴，它在耳後稍下的位置(即頸後凹陷處)。其能治療揉眼、眨眼等由頸椎病引起的眼睛供血不足、減緩偏頭痛、治療鼻塞暈眩等症狀。