可能很多人都沒聽說過「齒痕舌」，但其實這是十分常見的健康問題；那齒痕舌究竟是如何形成的，一起來看一下吧。
中醫講：「舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血鬱滯。」齒痕舌的成因，多由於脾虛不能運化水溼，溼阻於舌而舌體胖大水腫，受齒列擠壓而形成齒痕，因此齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由於舌體水腫，屬脾之陽虛而溼盛，另一方面由於舌體肌肉鬆弛，張口不足，屬脾之氣虛。
現代醫學可以解釋為，齒痕舌的微循環改變首先為供血障礙，其次為局部缺氧及營養不足，最後是組織開始水腫。
通俗的講也就是因為脾胃失調，體內溼盛，氣虛，血瘀，身體處於虛弱的狀態。
針對這種情況應該如何調理？
一、中醫穴位按摩艾灸
通過中醫穴位推拿可以散結祛瘀及健脾養胃的，對於齒痕舌具有很好的調理作用。具體需要按摩穴位如下：
1、血海穴：位於大腿內側膝蓋以上6指。將雙手的拇指放在血海穴上面，按摩5分鐘，然後將艾柱點燃順時針轉動20次逆時針轉動20次。
2、天樞穴：位於肚臍平行的左右3處各一個。可將艾柱點燃圍繞臍周燻艾5--10分鐘。
3、足三裡穴：位於小腿外側膝蓋以下3指。將雙手的拇指在足三裡穴上面進行按摩，一定要用力，並且按摩大約五分鐘左右。
4、中脘穴：位於肚臍以上5指。將一隻手緊緊地貼在中脘穴上面，順時針按摩五分鐘或者燻艾5分鐘。
二、食療
1、堅持7分飽，禁忌生冷刺激的食品，因為暴飲暴食，吃的過飽，刺激性的食物都會增加胃腸道的消化負擔，造成脾胃失調。
2、多吃補氣的食物，最能補氣的就是大家所熟知的人參，其次還有花生，大棗，枸杞等等都是不錯的選擇。可以用大棗、桂圓、荔枝各50克，三七粉5克，食糖適量，將大棗放鍋中加水燒開後小火煨5分鐘，再加入其他各物煮沸，用小火煨10分鐘，後加食糖調勻即可，每日一次即補氣又補血。
三、堅持運動
生命在於運動，運動可以讓骨骼肌肉生長，鍛鍊心肺功能，還能促進消化，提高免疫力。齒痕舌患者更需要加強體育鍛鍊來增強機體抵抗力。
如果發現自己有齒痕舌的情況也不要著急，按照上面的方法慢慢調理一定會有不錯的效果，但是補氣養血絕不是一日之功，因此要保持平和的心態，循序漸進。