小時候我們去看病，那時候多是去診所，醫生會讓我們吐舌頭，通過你的舌苔判斷你最近的身體情況。舌頭可以說是身體的晴雨表，舌頭的不同狀態所反映出來的問題也可能不同，有些人在照鏡子時就會發現自己的舌頭兩側有厚厚的齒痕，卻不知齒痕為何而產生。
所謂的齒痕舌，其實說的就是由於身體中出現了氣虛或者是脾虛的情況，導致舌頭的邊緣出現了被牙齒壓迫的情況。如果身體出現了齒痕舌怎麼調理，這個時候建議大家一定要弄清楚自己身體中齒痕舌出現的原因，是屬於脾虛還是氣虛，然後根據具體的情況來進行調理。
脾虛也分類型，不同的脾虛有不同的調理方法！
在生活中，脾氣虛是比較常見的，有些人體質較弱，經常生病，飲食攝取不平衡，加上憂慮過度，都會使脾臟受損，出現脾氣虛的問題。脾氣虛後，除了舌頭上有齒痕外，飲食也會減少，大便溏稀，四肢無力，面色蒼白。調養的時候可以用人參，白朮，茯苓，甘草等調理，有助於理順脾氣。
而有的則是陽虛證，主要是由於長期吃冷食、生活環境太陰溼或吃了一些不當的藥。生理表現與氣虛也有不同，主要是怕冷、畏寒、手腳冰涼，在女性則表現為分泌物稀少、月經失調。調養時儘量不吃生冷涼爽的食物，特別是女性經期不宜接觸冷水，要注意防寒保暖，飲食可選用山藥、板慄、土豆、地瓜等溫補類主食。
與陽虛相對的就是陰虛，這種人平時吃的辛辣刺激食物會很多，攝取的油膩甘性食物也不少，還有一個原因就是長期腹瀉不被重視而使脾胃耗損過度。這類人在睡眠時經常會出現口乾，還會出現排便乾澀，身材消瘦，容易出汗等問題。這時要少吃辛辣刺激的食物，還要多吃些易消化的食物，工作不要過度勞累，要保證充足的休息時間，有小毛病要及時調理，不可拖拉。
不管是哪一種脾虛，都有調理辦法，最低成本就是運動。每天堅持運動能夠很好地調理體質，如果實在不想跑步弄得大汗淋漓，那吃完飯後，利用半小時左右的時間出門散散步是最簡單的運動方式，也是最能堅持下去的。
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