導語：在咱們的中醫保健裡，可以從舌頭看出一個人是否健康，溼氣有多重。這其中的一個關鍵，就是看這個人是否有齒痕，還有齒痕是否嚴重。如果一個人的齒痕很嚴重，就說明他體內的溼氣過多，已經很長時間了。那究竟我們的齒痕是怎麼產生的？又要如何調理呢？
一、齒痕產生原因
齒痕產生並不是單單因為溼氣重，其實脾胃虛弱也是非常重要的一個原因。所以我們要透過現象看本質，了解齒痕產生的原因，才能對症下藥，我們才能調理好自己的身體。下面看看你是不是也有這樣的問題呢？
（一）脾胃虛弱
齒痕產生的主要原因，就是脾胃虛弱，脾胃沒有足夠的動力去運化體內的溼氣，這樣就會導致體內的溼氣滯留在體內，出不去。時間久了，舌體就會胖大，再受到我們牙齒的擠壓，就會形成齒痕。如果一個人有齒痕，那他的脾胃一般都比較虛弱，需要好好的調理。尤其是愛吃生冷刺激的食物，三餐不規律的人要改變這樣不好的習慣。
（二）內有溼邪
脾胃虛弱就會導致我們的溼氣排不出去，而溼氣在體內積攢到一定程度就會變成溼邪。溼邪比溼氣要嚴重得多，溼邪包括了溼氣，痰溼，溼熱和溼毒。會導致有重濁，黏膩的感覺。還會導致我們的陽氣下降，生不起來，人也會沒有精神，久而久之我們就會非常地畏冷。而且我們的血液循環會變慢，消化不良也是常有的事，所以我們應該趕快重視起來，及時調理。
二、調理方法
我們已經知道了產生齒痕的關鍵的兩點原因，接下來我們要知道如何調理，主要是從脾胃以及祛溼方面調理。這樣既提升我們的陽氣，讓脾胃有足夠的動力去運化溼邪。不過齒痕不是一日形成的，希望大家有足夠的耐心，堅持調理養生。
（一）五味健脾散
五味健脾散是由淮山藥、土茯苓、蓮子、芡實和薏米（炒制）磨成粉而成的，對健脾養胃效果很好。淮山藥具有很好的健脾養胃的功效，性溫和又滋補，入脾肺腎三經，可以提升我們的胃氣，對脾陽虛有很好的效果。茯苓和蓮子有很好的健脾祛溼的效果，對於平時脾虛拉肚子以及痰多，有很好的效果。芡實也是補脾胃的佳品，緩解脾胃虛弱。對於脾胃虛弱引起的腹瀉，可以起到作用。薏米性寒，所以我們要炒制之後再食用，入脾肺腎三經，能夠健脾除溼，幫助體內排毒。
（二）艾灸
艾灸可以幫助我們代謝體內溼毒，提升我們人體的陽氣，促進我們的血液循環，增強免疫力。有齒痕脾胃不好的人，平時可以艾灸足三裡，這個穴位對於脾胃虛弱和消化系統有很好的作用。尤其是對脾胃虛寒有很好的效果，可以扶正祛邪，可以將體內淤堵的溼邪排出。關元穴也有很好提昇陽氣，提高免疫力的作用。可以改善體質虛寒腹脹腹瀉，以及脾胃虛弱。我們平時最好上午艾灸，而且艾灸之後兩小時內不要洗澡著涼。
結語：其實齒痕是身體給我們發出的一個信號，告訴我們身體溼邪過多，而脾胃也很虛弱。那這個時候我們就應該積極地去調理，通過改變日常一些不好的生活習慣，改善身體出現的問題。比如我們要按時吃飯，不吃冰冷的食物，注意保暖等等。以上說的方法也是比較容易堅持的養生方法，我們通過五味健脾散以及艾灸健脾養胃的穴位，會慢慢改善我們齒痕的現象。