導語：溼氣是如今大家身體中普遍或多或少都會有的，同時也是最令人頭疼的話題，身體中溼氣重究竟會有哪些表現呢？跟隨著小編的腳步一起來看一看。
一、身體中溼氣重的人，大都會有這三種明顯表現
01、舌苔變厚
我們正常人的舌頭上都會有白白的舌苔所存在，如果要是舌苔變厚的話，而且還會有齒痕，這都是因為脾臟運行受到了阻礙，才出現了這一問題，同時這也就表明我們身體中溼氣比較重。如果你要是有這個情況的話，該將去祛溼上日程了。
02、小腹變大
大多數女性對於自己的身材都是有著比較高的要求的，如果你要是發現自己的身上別的地方沒有贅肉，但是只有小腹變得有點大，不管怎麼減都減不下去的話，那麼這其實就是因為身體中溼氣過重而導致的。在這個時候最好是該調理一下自己的身體了，千萬不要將其不當回事。
03、大便黏稠
我們正常人的大便都是比較好衝下去的，如果要是身體中溼氣過重的話，就會使大便變得比較黏稠，有的時候根本就看不下去，還會粘在馬桶上，這就是因為身體中溼氣過重而導致的。如果要是出現這種情況時，最好是該好好的祛溼了。
二：身體中溼氣過重，除了上面這三種情況之外，還會有以下這幾種表現
01、食欲不振、沒有胃口
02、頭髮愛出油
03、嗜睡、懶惰
04、臉上冒痘痘
05、關節疼痛、腫脹
三、如果想要好好的去除身體中的溼氣，那麼在日常就要做好這三件事
01、適當的進行鍛鍊
身體中溼氣過重的人，大都會身材開始走樣，變得肥胖，所以想要去除體內的溼氣，就應該進行適當地鍛鍊，通過運動的方式，把自己的體重減下去，這樣你就會發現，不光是身材變好了，溼氣也排出了。同時堅持鍛鍊，還能夠幫助我們提高身體免疫力，塑造一個比較健康的身體。
02、少熬夜
在晚上11:00左右的時候，正是脾胃進行運作的時候，如果要是在這個時候還沒有睡覺的話，就會引起脾胃的功能下降，從而就會導致身體中溼氣加重。所以說熬夜是非常不好的一個習慣，我們只有改掉熬夜的這個不好的習慣，才能夠更好的去除身體中的事情。
03、多喝水，嘗試「祛溼茶」
多喝水不僅能夠幫助我們提高身體的免疫力，同時還能夠幫助我們將身體中的毒素排出，如果在喝水的時候加一些能夠祛溼的中藥食材，對於我們的身體也是非常有好處的。李時珍的《本草綱目》中記載，將紅豆、薏米、赤小豆、菊花、芡實等食材按照一定的比例搭配在一起熬水或者是泡水喝，能夠很好的祛溼，如今中國老中醫也在使用這一方法，藥食同源的理論如下：
紅豆：具有利尿祛溼、健脾、消腫的作用，祛溼效果好。
薏米：祛溼、健脾。
赤小豆：健脾養胃、祛溼，同時還能去到排毒、調理腸胃
如果要是自己將這些食材按照一定的比例搭配起來熬水喝是費時費力的，那麼不妨試一試小編所帶來的這款茶包，在這款茶包中的食材都按照一定的科學比例搭配好了，在我們喝的時候只需要拿出來用熱水衝泡即可，不僅省時而且還省力，方便攜帶，每天喝對於我們的身體是比較有益的。
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結束語：千萬不要小瞧了溼氣，如果要是沒有及時的排出溼氣的話，很有可能引發併發症。所以說如果你想要排出自己身體中的溼氣的話，可以試一試上面這三個方法，說不定能夠達到祛溼的作用，同時還可以強健體魄。