導語：現在隨著人們生活水平的提高，在生活質量上也有了提升，人們開始關注身體的健康。然而，由於一些不健康的生活方式，很多人的身體處於亞健康狀態，尤其是體內的東西，而亞健康是由體內水分過多引起的，如果體內水分過多，也會對我們的健康產生一些不良影響。
溼氣重的人，這五種水果儘量少吃，不妨了解一下
1.西瓜：西瓜是夏季的代表性水果，而西瓜又是涼性的水果之一。對一些胃不好的人來說，過量攝入西瓜會引起腸胃不適，影響我們的新陳代謝，導致體內水分過多積聚，從而影響我們的健康。
2.菠蘿蜜：菠蘿蜜是一種南方水果，但也是屬於涼性水果之一。如果你體內水分過多，你還會選擇吃太多的菠蘿蜜，這樣會增加體內水分，堆積大量脂肪。因此，會影響正常的內分泌平衡，影響水分的排出。
3.火龍果：火龍果有一定的潤腸作用，但火龍果中也含有較多的糖分。長期食用不僅會增加糖分，而且對我們的腸胃也有一定的影響。如果體內水分過多，我們也一定控制吃火龍果的數量。
4.芒果：芒果雖然富含纖維素和維生素，但也是一種涼性水果之一。
5.香蕉：香蕉有潤腸的作用，但你如果吃過多的香蕉，也會導致體力寒氣加重，而橡香蕉也是一種涼性水果之一。
溼氣重的人群在日常生活中要做好四件事：
1.少吃冷食：對一些體內溼氣重的人來說，脾臟水汽輸送會受到一定程度的損害，導致我們體內積攢大量的水分。因此，我們也可以吃一些食物來排除體內的溼氣。
2.多運動：我們都知道，運動的過程中可以出汗，而汗水可以適當地抽取體內的水分，但冬季天氣寒冷乾燥，人們可以選擇在陽光暖和的時候進行適當的運動。
3.熱水泡腳：這是因為我們的腳上有很多穴位。如果我們嘗試每天用熱水泡腳，可以刺激這些穴位和經絡，幫助我們加速身體循環，促進水分。
4.我們可以喝點祛溼的茶來緩解
紅豆：清心養神、健脾益腎
赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等
橘皮：理氣化痰、健胃除溼
大麥：緩解便秘、提高免疫、預防中風
甘草：清熱解毒、祛風除溼
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼
事實上，說到除溼氣，你第一步就會想到紅豆、薏米等多種食材，把水和其他一些除溼氣的食物一起煮，這樣可以去除我們身體裡的溼氣。不要低估身溼氣的事實，如果你忽視它，它會導致一些問題，影響我們的健康。所以你可以試試小編帶這個除溼茶包，幫助我們調節身體，加快除溼功效。
結語：去除水分其實不是很難。你只需要適當的運動，再加上合理的飲食。可以加一些輔助方法進而更快的除溼，比如每天喝一杯茶，就能更好地排除水分。