導語：當自己身體當中血壓不穩的時候，就需要及時的進行調整，如果自己的血壓得不到有效的控制，很有可能會誘發血管淤堵的現象，想要改善自己的血壓，平時就要及時改善自己的飲食，再補充營養的同時，不要給身體增加太大的負擔。
一、高血壓的人不能吃什麼？5種食物要儘量遠離，不妨了解了解
1、遠離膽固醇高的食物
對於血壓偏高的人來說，平時吃東西的時候要格外注意，儘量遠離膽固醇偏高的食物，因為這會讓自己的血液粘稠度變得更嚴重，導致自己血液循環速度變慢，比如說鴨蛋動物肝臟等東西都要少吃了。
2、遠離含糖量高的食物
血壓血脂和血糖這三者是獨立存在的，但是又相互牽連，如果自己在生活當中經常吃含糖量比較高的東西，就會讓自己的血糖偏高，同時就會導致自己的血脂偏高，會影響到血液的正常運行，增加對於血管壁的衝擊，就會讓人的血壓也高。
3、遠離油炸類的食物
現在市面上有哪類的食物數不勝數，比如說漢堡，薯條，炸雞，炸魚等等，經常吃這類食物就比較容易讓自己出現營養過剩的情況，而且這些食物當中的不飽和脂肪酸，還會導致血液循環變慢，不利於血壓的穩定。
4、遠離含鹽量高的食物
在生活當中，如果炒菜的時候放了非常多的食用鹽，或者說經常的吃鹹菜以及加工類的食物，就會導致自己身體當中的鈉離子過多，會影響到細胞水分的流失，也會影響到自己血管的收縮，會讓自己的血壓上升。
5、遠離含有酒精的食物
很多人都覺得喝酒可以促進自己的新陳代謝，但是喝酒多少都會影響到自己的血管，因為酒精會刺激到血管，會影響血管的張力和彈力，會讓人出現血壓波動嚴重的情況，尤其是吃降壓藥的人喝酒可能會造成很嚴重的後果。
二、想要讓自己的血壓更穩定，平時兩件事情要做到位
1、適當運動
有些人血壓比較高，就會感覺到頭暈眼花，就在家裡坐著不動，這並不利於自己的血液循環，想要改善這種情況，平時就要散步來幫助提高自己新陳代謝的能力，促進脂肪的燃燒，都有利於讓自己的血管變得健康，讓自己的血壓慢慢降下來。
2、醫生建議：血壓偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
然後讓自己的血壓趨於穩定，平時就要多喝水來幫助清除血管當中的垃圾，讓自己的血管變得越來越有彈性，在喝水的時候可以放入蒲公英，苦丁，羅漢果，甘草，薄荷，茉莉花等食材，會起到非常不錯的養生效果，這些食材在《千金要方》記載的都非常詳細。
薄荷：保護視力，預防近視，提升身體的內循環，保護毛細血管張力
茉莉花：抑制及細菌的滋生，安神寧心，疏於散氣，行氣止痛
苦丁：促進脂肪的燃燒，幫助減肥塑形，提高身體的新陳代謝
如果覺得自己沒有時間設計食材，或者說收集起來非常麻煩，可以選擇蒲公英苦丁茶，需要的時候直接用開水衝泡就可以直接飲用了。
有需要的朋友可以點擊下方的卡片獲取，為了自己的身體健康，為了家人的生活，不要再猶豫了。
結語：血壓偏高的時候就要改善自己的飲食，少吃含膽固醇比較多的食物，少吃辛辣油膩的食物，多喝水，多運動，提升自身的新陳代謝能力，促進血液的正常循環，幫助血壓慢慢的穩定。