作為慢性病並且是非常常見的一種的慢性病，它的發病率會隨年齡的增長而不斷升高，雖然高血壓本身不可怕，但是高血壓的併發症卻不簡單，例如冠心病、腦梗等都是高血壓的併發症，據了解我國的心血管疾病患者已經達到了3.3億，心血管疾病已經成為我國致死率最高的疾病，保護血管刻不容緩。
當患上高血壓後一定要注意平時的飲食，尤其是這些這些食物高血壓的患者最好不要碰。
高血壓患者應該極力遠離的食物：
1.酒
酒是造成人體血壓升高的元兇之一，有一些人說少量飲酒對人體是有益的，這都是不健康的說法，只要人攝入量酒精，不管多少都是對人體有害的，酒精在進入人體後會使得體內的兩種激素兒茶酚胺和皮質激素的含量升高，當這兩種激素達到一定程度就會使得血管壓力增大，使得人體對於胰島素的敏感度下降，血壓升高。
2.肥肉
我們知道肥肉中的脂肪含量非常高，脂肪在被攝入人體後會使得血液黏稠的升高，脂質在血管中沉積使得血管受到的壓力不斷升高。一般來說少吃一點肥肉是沒有太大關係的，人體會將這點肥肉給消化分解，但是如果是本身就有血壓問題的人一定要小心了，本身有血壓問題再去食用肥肉很容易就會使得血管變窄硬化，使得高血壓的併發症出現。
3.鹽
鹽是高血壓的人一定要注意的東西，這是因為鹽分超標是導致高血壓產生的主要因素，當人體攝入過多的鈉離子就會使得水鈉瀦留，人體滲透壓的變化，從而產生血管平滑肌腫脹的情況，使得血管因為血管平滑肌腫脹而出現管腔變窄，使得鈉離子難以排出形成惡性循環，這時候人體血壓就會呈現升高的趨勢。一般來說，人體每天攝入的鹽分不能超過6克。
4.燻肉、鹹菜
燻肉、鹹菜、泡菜等食物都屬於是醃製食物，這些食物在製作的時候都會加入大量的鹽分進去，大量食用這些食物很容易會導致鹽分攝入過多，從而產生血壓升高的情況，高血壓的患者一定要注意。
5.某些動植物蛋白質高的食物
牛奶、魚肉等食物有著豐富的蛋白質，一般來說吃著是非常有好處的，但是高血壓的人切記不要從蛋類和動物蛋白中攝入蛋白質，這會使得高血壓的人出現血壓的波動，引起血管併發症的出現。
這幾種食物高血壓的人一定要注意了，儘量少吃或是不吃，另外辛辣刺激食物會刺激血管，高血壓的人也應該遠離。
高血壓的人平時應該做好這件事
1.多喝水
血液中，水分佔83%，多喝水，體內水分得到及時補充，血管健康也會因此受益，血液循環和排毒更好進行。
我們應當如何養護血管呢？建議大家多吃以下幾種食物。
李時珍在《本草綱目中》就寫到了這樣一種養護血管，用菊花、決明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等植物製作而成，像菊花、決明子等還有預防口臭的作用，可以經常喝。
方法：可以選取菊花、決明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等食材，清洗乾淨之後放入鍋中，然後用大火煮，煮開之後用小火，然後等十五分鐘左右就製作完成，放涼之後就可以喝了，也可以選擇決明子牛蒡茶，比較方便。
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尤其是中老年人群，在日常生活中一定要及時補充水分，有足夠的水均衡才能維持血管正常運作。