高血壓現已成為世界上對生命危害最大的慢性疾病，在我國高血壓患者的患病率已高達24%，專家認為高血壓的危害性甚至要高於癌症。
高血壓患者死亡的原因主要是因為，體內血壓長期處於較高的狀態，容易導致血管內膜增厚，血管壁的硬度上升，增加誘發心梗、腦梗等疾病的發病風險。
那麼我們應該如何控制血壓呢？
醫生往往會叮囑高血壓患者，在使用藥物治療的同時也要注意飲食和生活習慣，高血壓患者在飲食方面有很多禁忌，像大家眾所周知的，高血壓患者平時要控制鹽分和高脂食物的攝入。
其實除此之外有一種水果吃了也可能會導致血壓難以控制，這一水果就是柚子。
柚子中含有一種叫柚皮素的物質，這種物質會導致降壓藥的藥性增加，體內血壓出現驟降的情況，高血壓患者血管相較比較脆弱，突然出現血壓驟降的情況，會對血管造成非常嚴重的影響，甚至還會誘發心肌梗塞、急性腦梗等疾病。
血壓升高，身體或會有這3種表現
表現一：嘔吐
血壓過高我們的身體會出現一些症狀，用以提醒我們，比如7成以上的高血壓患者會出現嘔吐的症狀。
當體內血壓迅速升高時，體內血管就容易出現痙攣，當腦部血管出現痙攣時，影響到中樞神經，患者便會出現反射性嘔吐的症狀。
表現二：視力下降
視力下降是個非常常見的情況，電子產品越來越多，使用姿勢不當就非常容易影響到我們的視力。
但一般由用眼過度而導致視力下降往往出現在青少年身上，成年之後眼睛發育穩定，晶狀體不易變形，通常是不會因為用眼過度而出現視力下降的情況。
倘若成人短時間內出現視力下降的情況，首先要考慮的應該是血壓，當體內血壓過高，引起眼部周圍的小動脈血管痙攣，便容易出現視力下降，甚至還有可能導致短暫性失明的情況。
表現三：出虛汗
出虛汗是血壓升高一個非常典型的症狀，體內血壓升高不僅會損害到血管，還會傷害到腎臟，腎臟出現問題，機體逐漸虛弱，患者就容易出現大量出虛汗的症狀。
這種症狀在晚上尤其明顯，當發現這種情況時建議及時測量血壓，以免給身體造成更加嚴重的影響。
平穩血壓，這3件事要堅持
首先堅持喝水
水可以很好的滋養血管，它能有效的降低血液粘稠度，促進血液循環，平穩血壓。
所以平穩血壓，平時建議多喝水，喝水時泡一些有穩定血壓效果的茶，會更好。
眾多茶葉中平穩血壓效果最好的要屬菊花，研究發現菊花中的一些物質降血壓效果極佳。
菊花中的佼佼者雲臺冰菊，是菊花中的懷菊，它含有豐富的菊甙、生物鹼類、胺基酸等物質，這些物質平穩血壓、養護血管的效果極佳，雲臺冰菊產自河南焦作，被冠以「菊花之王」的稱號。
現代醫學證實：
菊甙和生物鹼類可有效緩解毒素在血管內堆積的問題，同時還可以降低體內自由基，提高血管彈性，加速受損血管細胞修復。
胺基酸有抑制脂肪在血管內沉澱，抑制血管形成，穩定血壓，預防血管硬化等作用，可謂是「血管的安全衛士」。
置入開水之中，悶泡3分鐘，早晚一杯為最佳。
其次堅持運動
「生命在於運動」，運動可以很好的提升我們的心肺功能，提高血管彈性，促進血液循環，促進血管健康。
想要血管更健康平時可以多做一些有氧運動，例如：遊泳、騎行、散步、體操、慢跑等有氧運動，都可以有效的促進血管健康。
最後堅持定期體檢
人體的血壓是不斷變化的，正常血壓在90-180mm汞柱之間，血壓升高時身體會出現一些症狀提醒我們，但體內血壓長期過高，人體不斷的進行調節，身體建立了耐受，出現症狀時，我們的感受就越發不明顯。
所以平時一定要定期測量血壓，及時關注血壓變化，降低腦梗、心梗的患病風險。
小知識：注意保暖
溫度也會影響到體內血壓，天氣越冷，血壓越高，高血壓患者在冬天的時候一定要注意保暖，尤其是中老年患者，中老年人對溫度更加敏感，氣溫變化，對他們的影響也會更大。
參考文獻：
[1] 楊立平，柚皮素對血壓的影響15例實驗報告[J].2014-07-06（44）
[2] 王昌盛，高血壓患者的症狀表現[H].《血管健康》.2015-10-26（12）