近年來，患上高血壓等人數只增不減，並且還帶來很多心腦血管疾病患者，如何控制降血壓成為一大難題。但是現在很多人對高血壓都不太重視，就算查出高血壓也不會放置不理，這就相當於給身體健康埋下了定時炸彈。
為什麼血壓升高會很危險？
當血壓升高的時候，我們會經常有一些異常症狀伴隨，比如頭暈目眩，噁心嘔吐，身體乏力等，但也有部分人沒有明顯症狀出現。
有研究表明，如果血壓持續升高，那麼會引起心臟疾病，或者是腦溢血，中風等心腦血管疾病。查出高血壓的人，會不知不覺的誘發以上疾病，一般是中風，腦梗出現比較多。
血壓升高一般跟飲食有關。首先，經常食用高糖，高鹽，或者是飲酒等行為，會引起血壓持續升高。特別是鹽分多高的時候，會增加血管壓力，導致血管堵塞後血液流動不暢，引起血液壓力增大，血管會破裂等風險。
查出高血壓不僅要小心鹽，2種水果也要注意：
1、桂圓
桂圓雖然藥用食用價值都很高，但是它含糖分比較高，如果經常食用會代謝成反式脂肪酸，容易造成血管堵塞引起血管壓力增大， 因此，高血壓人群儘量不要吃這種水果乾果。
2、砂糖橘
現在正值砂糖橘旺季，好吃又便宜，但是高血壓人群卻不能多吃，因為砂糖橘糖分多，並且果糖含量很高。如果經常食用就會造成血液脂質升高，引起血液流通受阻，導致血液上升，日常要小心。
查出高血壓的人如何降血壓？
1、戒菸酒
香菸和酒精會對人的血管造成非常嚴重的損害。常年吸菸和大量喝酒會導致血管硬化老化，並且血液會變得粘稠，流通不暢。不僅會引起血壓升高，還會增加腦出血、腦梗死、心肌梗死等心腦血管疾病的發病率。因此，對於高血壓患者來說，要儘早戒酒。
2、多喝水
高血壓的人要保持充足的飲食量，保證血液得以順暢循壞。日常可以多喝一些由蜂蜜，青梅，柑桔，楊桃，山葡萄，檸檬等發酵而成的——青梅柑桃液。
此種發酵液含有豐富的營養物質，每天喝幾口，清除血管垃圾，通暢血管，減脂降壓，血管軟化越來越年輕。
3、堅持運動
肥胖的人一般都會有三高，不僅脂肪過多，而且血壓也會很高。高血壓人群要每天進行適量的運動，保持一小時出汗運動即可，不可進行劇烈無氧運動，避免給血管帶來壓力。
結語：查出高血壓要改變自己的飲食習慣，並且要飲食清淡營養，不可大魚大肉，也不能吃一些重口味食物，及時戒菸酒。