高血壓的人群越來越多，雖然也不是什麼很嚴重的大病，但是也給大家的生活造成了一定的影響。經常聽很多老人提起，平時除了定時吃一些藥物和良好的習慣以外，還可以通過水果來進行很好的降壓。而且在我們日常生活中就可以隨處看得到，效果也都很不錯。
香蕉
香蕉應該沒有人不知道的，是一種熱帶水果，很多人都非常的喜歡吃，裡面富含豐富的果膠，可以促進胃腸道的蠕動，對一些便秘的人群有著非常好的效果，可以使他們的排便更加的順暢，沒有什麼痛苦。
很多容易水腫的人可以多吃一點香蕉，香蕉可以很好的去除水腫，裡面還含有豐富的鉀，可以促進很多鈉離子的排出，降低血壓。所以高血壓的人群有福了，平時可以多吃一些香蕉，不僅可以預防便秘，消除水腫還可以降低血壓。
獼猴桃
很多小朋友特別喜歡吃獼猴桃，因為裡面酸酸的又有一點甜甜的，味道特別的好。而且獼猴桃的營養成分很高，在水果的排行榜上都是名列前茅的，一些家長特別喜歡給小朋友補充營養，但是他們不知道的是，獼猴桃裡面所含有的鉀含量很高，可以促進鈉離子的大量排出，還可以軟化血管、預防高血壓。所以有高血壓病史的一定注意了，可以多點獼猴桃，補充營養還可以降低血壓。對身體和健康都有好處。
蘋果
說起蘋果，大家都很熟悉的水果，基本應該沒有人不知道蘋果，很多人都會買一些蘋果來補充和維生素和營養，而且蘋果非常的甜脆。經常會在飯店裡面看到人家會拿蘋果做一些水果沙拉也是非常的美味。另外蘋果的營養價值也非常的高，裡面含有很多的營養物質，這些物質可以和我們體內的鈉離子結合，促進鈉離子的快速排出，對我們的心血管有好處，並且蘋果還具有能夠降低膽固醇，血壓的功效。
除了吃以上幾種水果，還不要忘記了要保持良好的習慣：
吃鹽也要適可而止：導致血壓升高的最主要原因就是吃太多的含鹽量高的食品，我們平時吃飯的鹽一定要儘量少放，尤其是一些高血壓人群，更是不能多吃，不然會加重血壓的升高。另外脂肪也要控制，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，裡面含有很多的膳食纖維可以很好地保護我們的血管。
不要用熬夜折騰自己：正常人熬夜第二天都會感覺不舒服頭暈，更不要說是高血壓的患者了，經常熬夜會使得血壓迅速地升高。如果高血壓患者經常睡眠時間太短，就會使得心臟的跳動更加得快，對心臟也有一定的影響，所以高血壓的患者一定要格外的注意自己的生活方式是否健康，如果發現不健康要及時的整改。
別和別人置氣：都知道高血壓的人一定不能經常的生氣，如果一旦血壓升高，很容易會引發中風，中風的危險係數是非常的高地，很有可能沒命。所以我們的情緒和很對疾病的發生都有這很大的關係，千萬不要因為生活中的一些小事生氣，傷害自己的身體，凡事一定要想得開。