現如今，人們的生活條件是越來越好，但很多人的體質並沒有得到提高，甚至有下降的趨勢。這是因為現在很多人都存在著一些身體不適，雖然可能並不是什麼大病，但這樣一直折磨著自己身體健康，到最後反而會誘發更加嚴重的問題出現。其實很多時候，身體出現不適，大多是因為脾虛所引起的；現如今，包括不少養生的朋友都不怎麼關注脾臟的健康，所以就很容易忽視脾虛這個問題。其實脾虛往往才是身體最大的健康隱患。脾虛會有哪些症狀表現？如何調理脾虛呢？今天給大家科普一下！
■脾虛溼氣重的人，身體多半有這4種表現，兩招幫你逼走體內溼氣！
●大便不成形：
日常生活中，糞便雖然令人噁心，但它卻能夠幫助反映身體內的一些健康問題；我們每個人都是需要排便的，只有及時把體內的毒素和代謝廢物以糞便的方式排出去，這樣才能夠讓身體保持健康。如果你在排便時，發現糞便不成形，並且看上去很稀薄，甚至經常會黏在馬桶上衝不掉，那麼這個時候就需要小心了，看看是不是因為脾虛所引起的。
●舌苔變厚變白：
日常生活中，如果你想要知道自己是否出現了脾虛問題，那麼不妨觀察一下自己的舌頭；如果你的舌苔是很紅潤的，並且還有光澤，並沒有舌苔，舌頭看上去很乾淨，那麼則表明你的脾臟功能還是不錯的。如果你發現自己的舌苔有變厚變白的情況，那麼這個時候就需要警惕是不是脾虛所造成的了。如果你的舌苔變厚變白，甚至舌頭周圍有較為明顯的齒痕，那麼這就是脾虛所引起的體內溼氣無法正常被排出到體外，這樣就很容易造成舌頭肥大，經常被牙齒給咬到。如果你出現了這些症狀，那麼還請注意對脾臟的調理。
●體重增加：
日常生活中，對於食慾不好的朋友而言，平時吃不下去什麼東西，這個時候體重才會出現下降的情況。而對於出現脾胃虛弱的人而言，體重不僅不會下降，甚至還有增加的情況；那麼這可能是脾虛影響到了身體內食物的消化和吸收，當新陳代謝速度有所下降以後，所攝入到體內的食物就很容易會形成脂肪，最終就會引起肥胖問題的出現。
●食慾變差：
日常生活中，出現脾虛的人，其胃口通常都不是很好，什麼都不太想吃。這就是因為脾虛讓身體的消化和吸收功能出現了異常，從而影響到了自己的食慾。就算在身體很餓的情況下，也很容易會出現腹脹的情況。如果在經過調理以後還沒有什麼用，那麼不妨關注一下脾臟健康，試著調理一下。
■日常生活中，我們如何調理脾虛呢？
日常生活中，我們經常說生命在於運動，可見運動對身體健康的重要性；運動不僅能夠提高身體的免疫力和抵抗力，同時還可以在一定程度上幫助我們提高身體的水溼運化功能。運動也是貴在堅持，每天進行45分鐘的運動，不僅能夠幫助調理好脾胃，同時還能夠避免肥胖問題的出現。
日常生活中，注意好飲食調理，對於脾虛的朋友而言，體內溼氣是比較重的；所以如果你想要調理脾虛，那麼最為重要的就是祛除體內的溼氣；平時不妨多吃點祛溼的食物，比如紅豆、薏米、山藥、冬瓜等等。平時對於辛辣刺激、生冷的食物就不要吃了，避免導致體內的溼氣有所增加。
結語：總體來說，脾虛是一件很令人頭痛的事情，大家在平時一定要多注意身體的變化，如果你發現自己出現了脾虛的情況，還請及時進行調理，避免情況加重。