導語：現如今，祛溼成了一個非常熱門的話題，因為現在很多人都出現了溼氣重的現象，比如說我們身邊總會有一些疲憊、沒精神的人，這就有可能是溼氣過重導致的。體內溼氣重，多半是因為這3個原因，若你也有，建議及時改掉。
一、體內溼氣重，多半是因為這3個原因，如果你也有，及時改掉
1、喜歡吃生冷食物
無論是男性還是女性朋友，有些人都非常酷愛生冷食物，比如說我們會來一杯冷飲，會吃一些寒冷的食物，雖然這樣會讓我們的嘴巴非常過癮，但是卻會導致我們的脾胃虛弱，從而導致我們體內的溼氣過重。
2、平時不注重保暖
在夏天，很多朋友喜歡穿得非常清涼，這是在所難免的，但是如果到了秋天大家還是穿著短褲、短衣，就會導致我們身體受寒，導致體內溼氣過重。因此在平時我們要注意保暖，尤其是在我們的腳踝、小腹等部位。
3、不喜歡運動
運動是排溼的非常有效的途徑，因為經過運動，我們的新陳代謝會加速，這樣會讓我們的溼氣更快地排出，因此在平時我們要增加運動量。
二、想要排出溼氣，這3個祛溼小習慣要養成，有助於溼氣的祛除
1、泡腳
到了秋冬季節，天氣變冷，泡腳成了一種非常養生的習慣。泡腳可以提升我們的代謝速度，從而促進溼氣快速排出，如果在水中加入一些艾葉，那麼效果會更加出色。
2、每天運動一小時
在前面我們已經說到了，運動對身體有很多好處，可以提升我們的新陳代謝，促進體內溼氣的排出，大家每天要堅持一小時的運動，不僅可以促進排溼，同時也能夠提高我們的基礎代謝，達到減肥的功效。
3、祛溼小妙招---嘗試祛溼茶
我們國家有著非常久遠的飲茶歷史，在兩千多年的歷史中，我們懂得了飲茶的好處，那麼如果體內溼氣過重，大家知道如何通過飲茶來祛溼嗎？這就要求我們選擇一款祛溼茶。祛溼茶包括紅豆、薏米、大麥、梔子、甘草等多種藥材，據《千金藥方》中記載，這些藥材對於溼氣過重、手心出汗、關節酸痛等症狀具有相當出色的調理效果。
紅豆：紅豆有著清心、養神、健脾、益腎的作用。
赤小豆：赤小豆可以行血、補血、健脾、祛溼的作用。
甘草：甘草除了可以清熱解毒，同時也有加速溼氣排出的作用。
梔子：梔子可以瀉火、除煩，同時也有利於排出溼氣。
祛溼茶製作起來比較浪費時間，因此小編將自用的一款茶包推薦給大家，如果大家也有需要的話，可以通過下方的卡片來獲取連結，為了健康，這點付出是值得的。
結語：體內溼氣過重，多半是因為平時不注重保暖、喜歡吃生冷食物、不喜歡運動所導致的，這就要求我們平時多泡腳，每天堅持一小時的運動，相信只要大家能夠堅持下去，有助於溼氣的祛除。