吃完飯後就會犯困，這是非常常見的一種情況。尤其是吃得過飽時，犯困的情況更是多見。
很多人都認為午飯後犯困剛剛好睡個午覺，精神更好。
事實上真是這樣嗎？可能你的理解有誤。
為什麼吃完飯後容易犯困？
攝入食物後，我們的胃自然要開始工作，對食物進行消化。
人體依靠的是氣血運行，腸胃的蠕動自然也需要氣血的供應才能運行，所以體內的氣血會更多流向胃部來促進胃腸道的蠕動，從而導致腦部的供血減少了，所以很容易犯困。
這也是為什麼吃得越多，吃得越飽，人越容易犯困的原因。
雖然這屬於一種生理現象，但長期腦部供血不足，會影響到身體健康，導致疾病的發生，一定要注意。
平時吃飯時不要吃得過飽，不要吃太多油膩的食物，減少胃腸道的負擔，自然可以避免長時間腦供血不足，減少飯後犯困的情況。
另外，犯困除了自然的生理現象外，也還可能是因疾病導致的，不可忽視
1. 體內溼氣過重
溼氣重，脾胃的功能會下降，導致胃的消化能力下降，所以吃完飯後更容易犯困。
尤其是吃得不多，但也容易犯困時一定要留意是否體內溼氣重的原因。
體內溼氣重對人體的危害非常大，導致風溼性關節炎、肥胖、帶下病、腎功能受損等疾病的發生。
所以如果飯後容易犯困，伴隨經常疲乏無力、頭重腳輕、四肢酸懶的話，那多是溼氣重導致的，一定要注意調理。
溼氣重可以多運動排汗，多吃一些祛溼利尿的食物，如冬瓜、薏米、赤小豆等，或者可以每天早上喝杯薑湯水。
2. 糖尿病
飯後容易犯困還很可能是糖尿病的信號，一定要注意。
糖尿病患者體內的胰島素分泌會出現異常，體內的葡萄糖代謝不出去，血糖升高，會導致血液流動慢，所以飯後更容易出現大腦供血不足，導致頭暈、睏倦的情況出現。
而且本來攝入食物後，葡萄糖攝入過多，也會導致血糖升高，如果糖尿病患者不控制的話，很容易導致血糖飆升，從而引起併發症的發生。
所以肥胖、有糖尿病家族史的人群一定要留意是否糖尿病的可能，另外如果確診為糖尿病患者更要注意，那是血糖飆升的信號。
3. 心腦血管疾病
飯後容易犯困是血液過多流向胃部，導致腦部供血不足所導致的，而如果有心腦血管疾病的患者，更容易會出現這問題。
尤其是犯困頻繁，還伴有頭暈、打哈欠、心慌、胸悶、呼吸困難等不適時，一定要留意心腦血管疾病的可能。
因為這很可能是血管老化、血管堵塞、心功能下降導致的，不可大意，要不然隨著病情發展，很可能危及生命。
出現這情況需要及時到醫院進行檢查，早發現早治療。
如果飯後頻繁犯困，也有可能是以上這三種疾病導致的，不可忽視。
當然，如果是青少年一般是正常的生理反應導致的，但是如果是中老年人，那就要多留意自己的身體情況，避免疾病找上門而不自知。