導語：溼氣重的人脾都很虛，當我們脾胃虛弱的時候，就會使我們體內的溼氣加重，這是一種因果關係，溼氣可能與我們平時的生活習慣有非常大的關係，比如赤腳走路，喜歡剛洗完頭就睡覺。也和我們飲食有非常大的關係，今天來聊一聊，如何去除我們體內的溼氣。
一、脾虛就會引起溼氣，脾有三怕，了解了這些，健脾就很容易了
1、脾怕溼
脾在五行中是屬於土，土怕水淹，既然這麼說，那脾為什麼還怕水呢？當我們土壤裡沒有水分的時候，就不能種植水稻以及其他的一些植物，只有在潮溼的土壤裡，才能使我們的莊稼豐收，反過來說，如果我們體內的水過多，就會影響我們平時的正常運行，所以說，當我們身體內有溼氣的時候，脾臟就會受傷。
2、脾怕冷
我們的脾胃最不喜歡冷，這就是許多人在冬天怕冷的緣故，就是因為脾胃不好。脾胃最喜歡溫暖的環境，在陽光的照耀下，我們的食慾就會增加，如果是在陰暗的環境當中，我們的飲食就會大打折扣，當我們在夏天吃冷飲的時候，以及冰啤酒也會使脾胃受傷，脾胃受傷就會誘發脾胃痛的現象。
3、脾怕鬱悶
心情不好也會使我們的脾受傷，喜怒哀樂影響著我們脾的健康，中醫認為，當我們憂傷的時候，就會傷及脾胃，平時我們喜歡歡優柔寡斷的人，最容易得脾胃病，多愁善感，也會引起肝的毛病，同時也會引起脾胃的不健康，所以說平時要保持一個心情開朗，待人處事，要寬容大度，這樣才能對我們的脾胃有一定的幫助。
二、脾虛弱，有毛病的時候，舌頭會有以下的一些症狀，如果有，就當心
1、舌頭胖大
正常人的舌頭是很自然的寬厚，甚至是滿口的一個現象，但我們脾胃虛弱的時候，精液很少，這樣就會使我們的舌頭肥大，如果舌頭把嘴巴全部撐滿的話，就要考慮是不是脾胃虛弱的緣故。
2、舌邊有齒痕
正常人的舌頭伸出來是一個圓潤，有血色舌面光滑圓潤這個樣子，但是脾胃虛弱時，甚至體內溼氣重的話，舌的周邊會出現牙齒的痕跡，這是因為舌頭變大的緣故而引起的，因為我們的口腔容積是一定的，舌頭肥大的時候，牙齒的痕跡就會出現在舌頭邊緣。
三、脾臟不好的人，要做以下三點，健脾養胃除溼都能解決
1、適當運動
運動能夠使人健康，運動可以使我們的血液在全身流動，運動也會增強我們的免疫力，在免疫力增強的時候抵抗力也會增強，在運動的時候還會增加腸胃的蠕動，使身體的毒素能夠很快地排出體外，脾虛的人要儘量少做劇烈的運動，時間控制在半個小時以內，不要做劇烈運動，比如跳繩，跑步，遊泳，等等。
2、情緒穩定
脾胃的健康，有時也是由於我們情緒而引起的，心情不愉快，或者鬱鬱寡歡，多愁善感都會引起脾胃的傷害，在平時的生活當中，我們要積極樂觀地生活，對待他人要有一種包容，寬容的心態，遇到任何事情，不要斤斤計較，心放寬一點，對他人寬容，也是對我們自己好，心情好的時候，食慾也會提高。
3、健脾祛溼小管家——嘗試健脾祛溼茶
溼氣重的寶寶們建議多喝水，在喝水的過程當中，將我們體內的毒氣溼氣排出體外，大家趕緊來嘗試一下這款健脾祛溼茶，根據李時珍《本草綱目》，紅豆，赤小豆，薏米都有不錯的祛溼健脾功效！根據藥膳的原理，功效如下:
紅豆：清心養神、健脾益腎功效。
赤小豆：行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效。
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便
如果你堅持飲用這個養生茶，只要你堅持下去，一定能夠收到很好的效果，當然，如果你覺得，配置以上的食材很麻煩，那建議你使用以下的這個茶包，這個茶包很小巧，是旅遊出差人的首選。
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結語：健脾養胃，這兩個做好了，我們體內的溼氣就沒有了，所以說在健脾養胃的道路上，一定要養成良好的生活習慣以及良好的飲食習慣，多運動以及科學的養生方法，這樣才能使我們的脾胃得到健康，而脾胃健康了，袪溼也不是什麼很困難的事情。