舌頭是我們人體的重要部位，舌頭對我們的日常飲食，說活都是非常的重要的，生活中可要好好的保養自己的舌頭了。那對於舌頭出現持齒痕你怎麼看，這是什麼原因導致的，我們究竟該怎麼緩解呢，有些人會在舌頭上有齒痕的現象，那您知道舌頭有齒痕是怎麼回事嗎，齒痕舌飲食調理的方法又有哪些呢，治療齒痕舌的食物有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
舌頭有齒痕是怎麼回事
齒痕舌的成因，多由於脾虛不能運化水溼，溼阻於舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由於舌體水腫，屬脾之陽虛而溼盛，另一方面由於舌體肌肉鬆弛，張口不足，屬脾之氣虛。
《中醫臨證備要·舌邊鋸痕》中寫到:「舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血鬱滯。」還有研究發現與正常淡紅舌比較，齒痕舌的微循環改變首先為供血障礙，其次為局部缺氧及營養不足，最後才是組織水腫。這些多說明齒痕舌患者多有瘀血的病機存在。齒痕舌以氣虛、溼盛、瘀血而兼夾他證者為多，故應根據患者情況靈活辨證治療。
齒痕舌飲食調理
1、堅持七分飽
從中醫學上來說，我們大家應該要少補氣，多食氣。建議大家要堅持每頓飯七分飽的飲食原則，否則，在飲食量過大的情況之下，就很容易造成我們大家的脾胃出現問題，同時，也不利於緩解我們生活中的壓力。
2、多喝四寶粥
這裡所說的四寶粥，主要包含了蓮子肉，山藥以及薏米和芡實。這些製作的原材料都是具有各自功效的，對我們患者舌頭上出現齒痕的情況是能夠緩解的。除此之外，對我們大家的身體來說，也能夠起到預防腎臟類疾病的作用。
3、多吃補氣食物
補氣的食物對舌頭上出現齒痕的患者來說，是最有效的治療辦法。另外，我們大家也可以多食用一些祛溼以及白色的食物，比如土豆，香菇，山藥，以及日常生活常見的蜂蜜等。
治療齒痕舌的食物
1.1、日常生活中如果出現了齒痕舌的情況，一定要引起足夠的重視，然後進行科學的治療，無論是由於脾氣虛或者是脾陽虛所引起的齒痕舌情況，恢復身體健康都要以健脾為主。
1.2、除了從日常飲食方面著手，多吃一些具有健脾功效的食材，例如芡實、山藥、胡蘿蔔以及薏米還有扁豆等等之外，也可以通過中醫的方法進行調養身體，例如服用具有健脾功效的中藥材，或者是進行按摩等等手段，這些都能夠很好的促進身體恢復健康。
1.3、齒痕舌患者宜吃具有補脾益氣，醒脾開胃消食的食品，如粳米，薏米，熟藕，粟子，山藥，扁豆，豇豆，牛肉，雞肉，兔肉，牛肚，豬肚，桂魚，葡萄，紅棗，胡蘿蔔，馬鈴薯，香菇等。
2、治療齒痕舌的按摩方法
2.1、揉搓血海位置:將雙手的拇指放在血海穴上面，然後按照順時針的方向按摩五分鐘，再按照逆時針的方向按摩五分鐘。
2.2、按摩小腹:將雙手的小魚際位置緊緊的貼在肚臍旁邊的天樞穴上面，然後上下運動進行按摩，等到手心出現熱度的時候就可以停止了。
2.3、按摩脅肋:將雙手小魚際的位置緊緊的貼在身體兩側的肋骨位置，然後前後進行按摩，要求速度快並且用力，等到身體出現熱度的時候就可以停止。
2.4、按摩足三裡穴:將雙手的拇指在足三裡穴上面進行按摩，要求一定要用力，並且按摩大約五分鐘左右。
3、其它治療齒痕舌的方法
3.1、宜食用質軟、易消化的食物，避免體積大、堅硬、粗纖維多的食物，以減少對潰瘍面的機械性刺激。
3.2、少量多餐、定時定量、飲食規律。少量，可減少胃酸分泌;多餐，可彌補食量之不足。一般每餐不宜過飽，以正常食量的2/3為宜，每日進餐4～5次。定時定量對維持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。
3.3、為促進潰瘍癒合，提供營養全面的膳食，特別是選用蛋白質營養價值高的食品，很有必要。
3.4、烹調方法應以蒸、煮、燉、燒、燴、燜等較好，不宜採用幹炸、油炸、醃臘、滑溜等方法。忌過甜、過鹹、過熱及生冷食物。
齒痕舌的症狀
1、齒痕舌患者的舌頭的顏色呈現出淡白色的症狀，並且顯得溼潤，同時舌頭的邊緣出現牙齒的痕跡，這些症狀都是什麼了明身體中的寒溼之氣比較的嚴重。
2、身體出現脾虛或者氣虛的情況的話。那舌頭的顏色出現淡淡的紅色，同時周遭出現牙齒的痕跡，這些都是氣虛的情況。
3、如果是舌頭的顏色發紅同時腫脹，舌頭的周圍出現牙齒的痕跡，那麼說明身體出現溼熱的情況，同時還伴隨有痰多以及痰濁的症狀。
齒痕舌的病理變化
1、上皮層變薄
人的上皮層在正常舌最厚的，其次是凹陷部未，凸出部最薄，這可能與局部營養狀況有關也是齒痕舌的病理變化之一。
2、粗面內質網的改變
在基底層和棘細胞層，粗面內質網減少、擴張、核糖體丟失，這些表現提示粗面內質網合成蛋白功能障礙，是細胞損害的表現之一。
3、張力絲減少
齒痕舌張力絲減少，棘細胞和基底層的細胞間隙增大，呈稀疏的網孔狀，指狀乳突橋粒減少，說明齒痕舌的細胞連接不良。
4、細胞組織的水腫
主要是局部缺乏營養致細胞膜通透性增加，水液溢出血管，滲入細胞。另一方面淋巴回流不暢，不能帶走多餘的水分。
結語：保養好舌頭健康是我們每個人的責任了，每個人都該好好的關心自己的這個部位了，生活中，舌頭也會出現很多的問題的，但是，不管怎麼樣，我們都該多注意保養的。齒痕舌的成因，多由於脾虛不能運化水溼，溼阻於舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕的，治療齒痕舌的按摩方法有揉搓血海位置、按摩小腹、按摩足三裡穴等，這些方法都能夠有效的緩解齒痕舌的症狀的。