舌知五味，也能知健康！
舌頭上遍布很多細小味蕾，通過味蕾能直觀感覺到食物的酸甜苦辣鹹。但舌頭的作用不止表現在能知五味，也能反映出身體的寒熱虛實以及臟腑存在的問題，比如舌尖發紅暗示熱毒淤積，舌尖發黑暗示寒毒極盛。那麼常見的舌頭胖大，兩側有齒輪印記，舌苔厚膩，說明了什麼問題？
舌頭的這三種表現，都指向了一個問題：脾虛。脾主身體內的食物和水液運化，在脾氣充足時舌頭才能辨別出食物紛繁複雜的味道。脾若有問題，嘴中則會出現不同的味道，比方說脾熱時嘴裡會有一種甘甜感，脾氣失調時會有一種油膩以及發苦的感覺，而脾虛會使舌頭對五味的感知功能有所下降。同時舌苔也會有薄白轉為黃膩厚重，舌體開始胖大，使得舌頭兩側出現齒痕。
當然脾虛也不僅反應在舌頭上，還反映在嘴巴上，脾虛時嘴唇四周會是白色的，而伴隨有溼氣重問題時，嘴唇的邊緣則會是黑色的。當脾虛溼氣重，已經阻礙到食物運化時，嘴角兩側則會潰爛。
脾虛在身體上的表現也有很多，比如便秘、肥胖、臉色暗黃、睡覺流口水、經常拉肚子、女性白帶或多或少、怕冷或怕熱等。
脾虛不用慌張，調理講究兩個字
一是補，要補陽氣。很多人的脾虛不是從脾先開始出問題的，而是從陽氣匱乏開始才影響到了脾氣運行。陽氣耗損過多，身體內的寒溼之氣會逐漸累積影響，到脾氣的正常運化，脾才會出現問題。通過滋補陽氣，驅散寒溼之氣，脾能逐步恢復。
可以堅持每天熱水泡腳，並按摩腳底來刺激腳部經絡，昇陽驅寒。也可每天早晨用一根木棒敲打自己的後背以及大腿內側和肩頸等部位，通過木棒拍打也能疏散淤堵的經絡，讓陽氣更好生發。更為簡單的方式是在春天陽光明媚的日子，搬一個小凳子坐在外面，後背朝著太陽曬20分鐘到半小時。
二是洩，要通便流汗。脾虛會引來便秘，而長期便秘又會使淤積在體內的溼氣排洩不出去，使脾虛變得更厲害。調節了便秘，大便變得通暢，就能帶走身體內的溼氣，以及其他的淤毒，有助於脾的調理。而出汗也是更簡單的方式，通過汗液的疏洩，同樣可以帶走身體內的溼寒之氣，減輕脾的運化壓力，所以脾虛的人往往也有出汗表現。
慢跑、瑜伽以及廣播體操等運動能促進身體出汗，也能預防便秘，是比較好的調理方法，同時也可以通過飲食來達到調理的效果。吃胡蘿蔔、葡萄、雞肉等食物便能通便潤腸，也有助於脾的運化。
簡而言之，舌頭胖大有齒痕，舌苔厚膩，多是脾虛惹的禍。應通過身體的其他表現進一步判斷，確實是脾虛了，可以通過一補一洩的方式，逐漸調理好脾。