生活中大家可以照鏡子觀察自己的舌頭上有沒有波浪，這叫做齒痕。如果你的身體通常有很多溼氣，你的舌頭就會變成這個樣子。當你的舌頭發生這種情況時，不要太緊張，這是因為舌頭變胖而出現的一種現象，而不是由於在你不注意的時候自己咬成的。在中醫方面認為，這種現象的出現是脾虛、氣虛所導致的。
舌頭出現齒痕，可能舌頭往往也會變得肥大，這確實跟脾有一定的關係，因為脾會參與體內的水分代謝，對於營養的運輸也有幫助，一旦它虛弱了，水分代謝就容易失常，水分太多不能及時排出，容易沉澱在舌頭上，容易有齒痕，舌苔的顏色還可能會更白，吃東西都會覺得寡淡無味的。
這是脾虛比較典型的一個體現，那麼，除此之外，脾若虛的話，身體還會出現哪些異常呢?對照看看，你的脾還好嗎?
胃口不好，食慾明顯低下了，上面也說到了它會參與營養的運輸，它的吸收和消化異常了，就會影響到身體的吸收，很容易失去食慾，沒有食慾吃任何東西，或者吃不太好消化的東西，特別是本來胃就不是很好的人，更容易出現這個現象。
因為營養的吸收受到了一定的阻礙，可能也會影響到體內氣血的運行，身體的熱量也會減少，可能會比較怕冷，尤其是體質虛寒的人，免疫力更容易下降。
容易胖，大多是虛胖，因為虛，過多的水分難以被分解代謝並排出去，也容易堆積在體內，尤其是腹部，整個身體看起來就比較肥胖，水分很多，甚至可以說有點腫。
原因多半也在自己身上，現在很多人的飲食習慣都不健康不合理，就會影響到它的正常運轉，平時總是喜歡吃生冷刺激的食物，也不講究身體的保暖，或者經常節食的，都會使它慢慢變虛弱，影響到健康。
了解了原因及身體的體現之後，下面就應該要採取措施來調理了，方法並不難，關鍵在於你是否能做到：不能亂吃，不能天天都大魚大肉的吃，寒性的食物要少吃，正常情況下，你應該多吃一些健脾胃的食物，比如山藥、蜂蜜、薏茨仁、小米、土豆、南瓜等食物，或能慢慢把脾養好。
可以經常按摩按摩小肚子，要注意力度，這能幫你理氣，能促進腸道的蠕動速度，加快吸收與消化，運化會慢慢正常，或能有很好的改善作用，也能夠控制體重，天冷的時候，要運動出出汗，適當曬太陽，補充陽氣，身體各處都不容易虛弱。
保護身體健康是大家都應該做到的，每個人都應該好好呵護好自己身體的各個部位健康。生活中，舌頭會反映出很多身體問題，造成齒痕舌頭的原因，大多是脾虛不能運溼，其實最根本的原因是自己的生活方式有問題。因此，大量的健身運動，合理的飲食，保持開朗的心態，都是大家應該做到的。