不知道有多少人認真觀察過自己的舌頭，它不僅提供我們品嘗食物的味覺，更能反映出我們身體的疾病，中醫看病最是看重舌體的變化，舌由肌肉、血脈和經絡所構成，三者都與臟腑存在著密切的聯繫。
當你起床照鏡子的時候發現舌頭邊緣有一排齒痕，你有沒有感覺到奇怪，這是因為舌體胖大
而受齒緣壓迫所致，雖然說這是很正常的現象，但這卻是不健康的表現。醫學上認為齒痕舌大多數是由脾虛或陽虛所致，不管何種，都意味著身體出了問題。
脾虛型：脾氣虛弱，主證：舌質淺淡，舌苔薄白，舌體胖嫩，舌邊齒痕，面色恍白或痿黃，氣短懶言，頭重身腫，倦怠乏力，自汗，飲食減少，食後腹脹，泛惡欲吐，大便溏瀉，脈細弱無力。
脾主運化水溼，脾虛則溼氣運化不利，故舌體水腫，屬脾虛而溼盛，現代人大多數亞健康疾病都是溼氣造成的，現在發病率很高的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。祛溼最適宜的是食療，薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】
食材：薏米100g、紅豆（山藥）50g、芡實10克
1、把芡實、紅豆和薏米淘洗乾淨，然後用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗乾淨就煮，但是熟的慢。
2、把泡好的食材倒入鍋內。
3、煮熟後放入適量冰糖，不喜歡甜的也可以不放。
不過薏米也有好次之分，中醫認為，薏米的顆粒越小藥用價值就越高，就好比雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，你做過比較就會發現金沙薏米是最小的，所以才能在明代被作為朝廷貢品。
並且《本草綱目》記載的也是金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，已有千年歷史，是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。
陽虛型：主怔：舌質淡白，舌面溼潤多津，或舌面水滑，舌體圓大胖嫩，邊有齒痕。面色蒼白或青黑，神疲乏力，倦怠喜臥，口淡不渴，納呆食少，腹中冷痛，得溫方舒，胃寒肢冷，尿清便塘，或見浮腫，脈沉微。
陽虛既是指氣虛，如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。多吃一些益氣補脾的食物是很好的調理方式，黃芪以補虛為主，《本草經疏》記載：「功能實表，有表邪者勿用；能助氣，氣實者勿用；能內塞，補不足，胸膈氣閉問，腸胃有積滯者勿用；能補陽，陽盛陰虛者忌之；上焦熱盛，下焦虛寒者忌之；病人多怒，肝氣不和者勿服；痘瘡血分熱甚者禁用。」
對於虛證者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
提問：
你是脾虛還是陽虛？
你有什麼調理的好方法？
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