很多的女性朋友在來月經的時候，身體都會發生很大的變化，抵抗力和免疫力降低，而且如果體內溼氣和寒氣比較重，宮寒比較嚴重，還可能會出現痛經的情況。所以很多的女性朋友在來月經的時候，都會選擇喝點生薑紅糖水，來促進子宮內淤血毒素垃圾的排出。
其實適當的喝生薑紅糖水確實具有一定的活血化瘀的功效，能夠有利於及時將子宮內的淤血排除，而且生薑具有祛溼排寒的功效，能夠將子宮內的寒氣和溼氣排出，讓子宮變得更加的溫暖，對於緩解宮寒和痛經具有非常好的作用，但是一定要注意生薑紅糖水畢竟含糖量非常的多，千萬不要攝取過多，否則很可能會出現肥胖的情況。月經期，多吃這2種食物，補血排毒，不要再傻傻只喝生薑紅糖水了
月經期只知喝生薑紅糖水？真正要吃的是這2種，補血排毒效果好
羊肉。
月經期可以說是女人排毒的黃金期，所以女性朋友在來月經的時候，一定要注意好好的補補自己的身體，現在已經進入了寒冷的冬天，是非常適合吃羊肉的季節，具有很好的滋補養生的功效，而且羊肉中含有的鐵含量非常的豐富，能夠防止女性朋友出現缺鐵性貧血的情況，對於補充氣血具有非常好的作用，而且羊肉屬於溫性的食物，能夠有利於促進體內的血液循環，及時將體內的溼氣和寒氣排出體外，對於緩解宮寒具有非常好的作用。可以說羊肉是冬天最佳的暖身補血的食材。
新鮮深色蔬菜。
女性朋友在來月經的時候，身體的抵抗力和免疫力相對來說是比較弱的，可以多吃一些新鮮的深這蔬菜。比如菠菜萵筍等，這些深色蔬菜含有的營養價值是非常高的，含有豐富的維生素，葉酸鐵元素。能夠起到很好的補充氣血的功效，能夠有利於促進體內的血液循環，加速子宮內淤血毒素垃圾的排出，對於保護子宮具有非常好的作用，而且堅持還能夠有利於預防婦科疾病，讓您的身體更加的健康。
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