貧血吃豬肝就行？紅糖紅棗能補血？.....六大補血誤區千萬要躲開

2020-08-29 健康山西就醫服務

"貧血在我國人群中總的發生率據估算大約在 10% 左右。其中最常見的貧血類型是營養性貧血中的缺鐵性貧血。

這至今仍是世界各國普遍而重要的健康問題，尤其是發展中國家，其高危人群為育齡期女性、嬰幼兒和兒童。

根據國內的調查報告，6 月至 6 歲嬰幼兒的營養性貧血發病率可達 43%，育齡期女性發病率達11.39%，而妊娠期女性發病率達 19.28%。」

貧血情況雖然常見，但是大家對它的「誤解」也不少，今天我們將其整理起來，希望大家能正確認識貧血，糾正貧血狀態。

謠言一

多吃牛奶和雞蛋可以補血？


真相

牛奶雞蛋雖然營養價值較高，但它們都不是的造血原料的良好來源，對於營養不良性貧血，吃牛奶和雞蛋補血無效。

謠言二

吃紅棗就能補血？


真相

紅棗具有補脾胃，益氣血，安心神，調營衛，和藥性的功效，但貧血與中醫的氣血虛是兩個不同的概念，大棗治療營養不良性貧血，同樣無效。

謠言三

紅糖水可以補血？


真相

紅糖的原料是甘蔗，孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7~10天中若喝一些紅糖水，能補充能量，但紅糖水並不能促進血紅細胞再生，補血無效。

謠言四

肥胖的人不會貧血？


真相

肥胖不等於營養很好，這反而可能是營養不均衡引起的，所以同樣會存在貧血現象的。人的胖瘦和貧血關係不大。

謠言五

多吃豬肝能補血？


真相

豬肝中含有較多的鐵劑，可以用於缺鐵性貧血的飲食輔助治療。對於輕度缺鐵性貧血或平時進食瘦肉較少患者，可以用來增加鐵劑攝入量，但是由於植物中鐵劑吸收較少，對於中度以下缺鐵性貧血患者，建議藥物補鐵治療。

另外，對於其他類型的貧血，如再生障礙性貧血、急性白血病、多發性骨髓瘤等相關的貧血，進食豬肝對貧血的糾正幫助不大。

謠言六

下蹲後站起頭暈，是貧血？

真相

突然站起來頭暈，估計每個人都遇到過，很多人認為這是貧血的徵兆。

實際上，蹲久了站起來頭暈並不一定是貧血，因為貧血症狀的發生與姿勢變化無關。而若因姿勢的變化而出現頭暈，則可能是短暫的體位性低血壓、耳石症等病。

貧血非小事

當發現身邊人疑似有貧血症狀時

我們一定要及時告知這些誤區

避免再次踩坑

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