說起荷葉茶我還是有發言權的，因為我們湖北洪湖這裡有天然的大面積野生荷蓮，可以說祖祖輩輩都是荷蓮的受益者。
很小的時候，也不知道荷蓮的藥食同源，只知道日常的餐桌上能經常看見它。荷葉粥、荷葉雞、炸荷花和刀削的手工藕粉……平時如有家人身體不適，特別是腸胃不舒服時，老媽就會衝一碗藕粉讓喝下去；哪天要是吃得太油膩，就會讓我再喝上一杯荷葉泡的水，說說刮刮肚子裡油水，不然會吃成小胖子。
所以，幼小的心裡就早早種下了一個理論：荷這東西是個寶，能管很多事。後來，上初中時才知道，「荷渾身是寶」這句話來自古代大醫術家李時珍，是後人對他記錄文獻的總結。他的著作《本草綱目》中對荷的藥用價值也有記載。國家頒布的藥食同源食物名錄中就有荷葉、蓮子等荷蓮相關的食材。
有人問：「連續喝一個月的荷葉茶有什麼好處？」我用親身經歷告訴你：如果你連續喝一個月的荷葉茶，你不能瘦成閃電，也一定會掉下個3-5斤的肉肉。
下面我就把飲用荷葉茶的注意事項分享給你……
荷葉茶有兩種，一種是鮮荷葉曬乾後直接拿來泡水喝，現在很多中藥店也都有售；另一種是用鮮嫩荷葉經制茶工藝如法炮製，口感上完全去除了荷葉的澀感，不僅形似茶葉，就連茶湯、氣味、口感也不輸一些名茶。曾有茶專家讚譽道：「有上等茶的味道，不說真的無人猜出它的品種。」
我個人認為，前者荷葉泡水還屬中藥的範疇，而後者才能稱其為真正的荷葉茶，況且在口感、包裝上已與茶無異，用於禮品饋贈、休閒招待也都上得了牌面。
經過親歷體驗和查閱資料我還知道了，喝荷葉茶不僅可以減肉肉，它還有諸多的調理作用。長期飲用可達到防暑降溫、去脂瘦身、利尿降壓、調理便秘、降三高的效果，這些都是有很多見證的。
也有人說荷葉屬涼性，孕產婦不宜飲用。這話說得也對，也不對，太過籠統，為什麼呢？
要知道，很多水生植物都屬涼性，荷蓮也是；但那是指直接曬乾的荷葉，像中藥店出售的那種。如果你飲用的是用制茶工藝加工後的荷葉茶就無需擔心。
養生專家陳允斌認為，荷葉是平性的，不涼不燥，其味苦澀，它是藥中之淑女，潤物細無聲，不勉強從正面著力，故無傷身之慮，他去暑熱不靠寒涼，而是苦味入心，平息心火。心為血之府，心火一平，血熱自消，它健脾胃也不靠譜益，而是以澀味入肝，升發清陽，清陽既升，水溼得化，濁陰乃降，解除了脾胃之困，自然就改善了脾胃的功能。
這就是說，一般的下火中藥都是寒性的，但荷葉下火併不是依靠寒涼。況且今天提到的再次加工的荷葉茶，在加工過程中工藝改變了其屬性，使其不再傾向於涼，於是「平」和「溫」。在現實生活中，即便寒性體質的人飲用荷葉茶也沒見有任何的不良反映。
值得一提的是，如果是出於想減肉的目的飲用荷葉茶，請記住以下2點：1、飯前飲用，因為荷葉中的鹼類物質有阻止吸收的效果；2、飲濃茶，荷葉最多衝水2次，之後會因淡化而作用減少，儘管還可以繼續飲用。
建議部分人群在某些時段不飲用荷葉茶（幹荷葉或鮮荷葉），女人經期、孕期、哺乳期以及6歲以下兒童不推薦飲用；如果經期、孕期、哺乳期有便秘、腸胃不適可選擇規範加工後的荷葉茶試用。荷葉茶不宜與茯苓搭配，不能與桐油接觸，飲用也不要使用銀器；如果飲用幹荷葉，一天用量要小於15克，鮮荷葉要小於30克。
真誠分享，不喜勿噴。