個人簡介：
田紀明，國家美發二級技師，2015年至今創辦Blackhair專業美髮沙龍。擔任2020年蘭州市化妝髮型大賽裁判員，擔任2020年中國美發美容化妝髮型大賽裁判員。榮獲2020年中國美發名師榮譽稱號。
「冬天大清早洗頭，總感覺頭疼。」「最近愛掉頭髮，是不是每天洗頭惹的禍？」……洗頭，這個日常中最普通的事，有時也成為一種困擾。怎麼洗？洗多了會不會傷頭髮？就此記者採訪了國家美發二級技師、黑頭髮美髮沙龍店長田紀明，為大家解答洗頭的疑惑。
頭髮好不好，主要看頭皮
「我們經常說，頭髮出油或者乾燥，這其實都不是頭髮的問題，而是頭皮的問題，歸根結底，頭髮問題大多來源於頭皮。」 田紀明一語中的。
他告訴記者，無論是頭髮油還是頭屑多，甚至是頭髮少，本質上都是頭皮這個「土壤」出現了問題。人的頭皮主要可以分為油性、乾性和中性。
乾性皮膚的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含鹼性皂基太強的洗髮水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，結果就是頭屑增多、發質乾燥。油性皮膚的人，毛囊皮脂腺分泌過於旺盛，就會讓頭皮看起來較為油膩，洗髮第二天，可以觀察到髮根較為明顯的油垢或者頭皮瘙癢。一些發育過程中的男性以及生理期或孕期中的女性最容易出現油頭的問題。居於兩者之間，頭皮水分和油脂處於平衡狀態的則是中性頭皮，這也是頭皮的最佳狀態。
知道了頭皮的性質，該多久洗一次頭合適？田紀明稱，過於頻繁地洗頭髮不僅不利於頭皮表皮的新陳代謝，而且會傷害對頭皮具有保護作用的角質層。特別是一些頭皮容易出油的人，過於頻繁地洗頭髮會讓皮脂腺收到「缺油」的信息，然後進一步分泌油脂，使頭髮反而越來越「油」。他建議，對於頭皮乾性的人，可以隔一兩天洗一次，並選用溫和保溼的洗髮水。而油性皮膚的人，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一點沒什麼問題，每天洗一次也是可以的。中性皮膚的人，隔天或者隔兩天都可以，可根據自己的習慣和頻次洗頭。
飽食、酒後不宜洗頭
常有人說，晚上洗頭容易讓體內聚集溼氣，究竟是早上洗頭好，還是晚上洗頭好？田紀明說，其實洗頭的時間並沒有特別的要求，早晚都行。有的人早上或晚上洗完頭可能會有不舒服甚至頭暈頭痛的感覺，也有些人洗完頭後匆匆出門或者直接入睡，多數是沒有擦乾頭髮，如果直接風乾會帶走較多的頭皮熱量，容易引起感冒，造成頭疼等不適，「因此無論早晚洗頭，都要及時擦乾避免受涼」。
此外，一些特定情況下不宜洗頭，如飽食、飲酒後等，可能會導致消化不良、眩暈嘔吐等情況的發生。
洗頭髮的水溫多少攝氏度算合適？田紀明稱，過熱的水溫會損傷頭皮和皮脂腺，長期如此易造成頭皮敏感和頭屑產生。因此建議，洗頭時的水溫建議選在40℃以下，以接近人的體溫為宜。
洗頭注意幾個錯誤習慣
洗頭幾個錯誤的習慣，會損傷頭髮。
田紀明介紹，洗時搔抓頭皮，是錯誤的，「用力搔抓容易導致皮膚屏障破壞，使得局部易細菌感染，導致毛囊炎，進而引起脫髮。洗髮時要用手指輕輕按摩，推頭皮而不是抓頭皮。」洗頭後禁忌用毛巾搓頭髮，正確的是用毛巾抓頭髮、包住頭髮吸走水分，「一些長頭髮女性，習慣用毛巾搓頭髮，這樣擦頭髮對頭髮傷害很大。因為毛巾和浴巾的表面都是很粗糙的，當接觸到頭髮表面時，毛巾會吸收走髮絲上多餘的水分，如果反覆揉搓會讓頭髮毛鱗片重新翹起。同時，如果力度過大，也會讓頭髮易折損、易掉發。其實最好的方法是用毛巾包住頭髮，快速按壓頭髮，吸走水分。」此外，是溼發時用護髮素還是頭髮幹了用護髮素，田紀明表示，一般建議用護髮素前儘可能擦乾頭髮，這樣有利於頭髮的吸收。
文丨掌上蘭州·蘭州晨報首席記者 歐陽海傑