現在脫髮的人越來越多，人們發現以後總是竭力防止脫髮，掉的越少越好，最好一根不掉。這樣是否合理、能不能成功呢？
脫髮分為兩種，自然脫髮和異常脫髮。
自然脫髮
指毛髮在生長過程中由於自然生長周期導致新老頭髮更替。一般脫髮由髮根處自然斷開，掉發兩頭粗細均勻平滑。無細胞組織帶出。自然脫髮是人體生長的必須過程，新老更替，休養生息。誰都無法阻止。脫髮後一般很快就能長出新發。
異常脫髮
顧名思義是指非自然情況下，由內部生長環境改變，或外部不當接觸導致的額外脫髮。有時不恰當的洗護，也會將將不牢靠的頭髮拔出。常見掉發兩端粗細不一，發端並不平直、顏色不均，發尾常有細胞組織帶出。異常脫髮恢復較慢，需要根據具體原因來判斷。
亞洲人不像歐美人那樣，頭髮細密發量多有15萬根。中國大部分人，一般都是10萬根左右的發量。平均每日脫髮30根以內都屬於正常現象。而且人在春秋季有脫髮，在過度乾燥的時期也經常有脫髮增加，在精神壓力或者勞累情況下脫髮增加，也都屬於人體正常反應。一般兩三個月通過身體調節都能夠緩慢恢復。
每日脫髮30~50根甚至超出則屬於異常，需要格外重視。
目前我們脫髮大部分是自然脫髮，每天掉幾十根，同時也能長出來幾十根，所以長期來看相對平衡。雖然每天都在掉，但是發量不減，即使看不到生發也不太害怕。
而脫髮人群，每天掉的比常人多，長得少慢慢就能看出差距。每天多掉20根，一年多掉6、7千根。兩三年下來少了2萬，自然也就越發明顯。再加上脫髮嚴重後增加洗護次數，由於頭髮溼潤後摩擦力大增，洗護的越多，造成的異常脫髮就越多。再加上心裡著急隨意使用偏方防脫產品等。導致的表皮環境複雜化。稍有不當則會造成更嚴重的脫髮。
對於脫髮護理僅僅靠防護和阻止還差點，我們不光是通過保養養護減少異常脫髮的發生，同時還應重視增加自然生發數量。如果能夠在不增加脫髮的情況下，採用合理方法，促進頭發生長，頭發生長多了，發質好了，頭髮更加健康、健壯才能夠有效減少自然脫髮和異常脫髮數量。在通過堅持，直至生發數量超過脫髮數量，最終形成恢復。其實我們大多數人脫髮都能夠逐步恢復，也就是身體自然調節的結果。
下面交給大家幾個訣竅，怎麼能夠減少脫髮增加生發數量
第一：減少異常脫髮
既然脫髮已經發生，自然脫髮又不可控，我們首先應該減少異常脫髮。避免由於人為造成的脫髮量增加。應該減少非自然接觸。像是摳頭皮、揪頭髮梳脫髮數量。經常梳理刮頭皮等等不當習慣都要徹底戒除。另外如化工產品的使用，染燙、吹風等，也要儘量控制，沒事少動。
如果發生脫髮，說明頭皮狀態並不是很好，髮根已經有鬆動。頭髮在這個時候也比較脆弱。梳理洗護過程中很容易將沒有掉落的頭髮人為拽掉，同時也會使毛囊受損。這個時候的護理應該以自然為主少動少碰，放輕鬆，讓心情愉快。
少人為幹預。我們可以做個全面的檢查，把血脂濃度、臟器、微量元素、激素水平、頭皮狀況徹底檢查一下，看有否問題。如果確實有問題則及時解決。如果一切健康一般情況下花點時間，身體自然調節都能夠形成恢復。另外是藥三分毒切勿隨意亂用。有的時候身體本無恙，卻因為我們擔心亂來把身體和頭皮環境搞壞了的。
第二：增加生發數量
脫髮已經發生，這時候再防護往往作用不大。在這個時期，我們應該儘量加大生發數量。頭髮長起來，發質好了，脫髮數量自然也就減少了。頭發生長需要幾方面，一方面外表皮健康。另一方面頭發生長所有能量動力均來自於血液營養輸送。體內環境越好，新陳代謝旺盛，微循環暢通，皮膚代謝的好，皮膚就顯得白皙有光澤有氣色，頭髮也長得旺盛。大家可以看下身邊是不是臉色好看的頭髮也都好。
這時候我們應當減少肝腎的損傷，多給肝腎進補，補血益氣。降低房事頻率。生活中戒除不良習慣，同時大量增加運動，促進心肺功能。降低血脂，讓血液充分流動起來，帶來的營養物質多了，代謝毒素帶走了，毛囊毛基質自然也就越健康，生長能力越旺盛。另外還可以使用秋黎毛基質營養液之類的人為給頭皮毛基質補充營養，它本身包含了頭發生長所需營養物質，可以使我們避開體內微循環環節，給頭皮直接補充營養。頭髮長出來了，自然就不怕了。
第三：放鬆心態，合理養護
這條最終要。因為很多朋友一單開始脫髮，就著急每日清點掉發數量，頭髮天天掉，但是看不到新發生長，心情變得很糟。在潛意識裡種下自己脫髮的印象。在潛意識暗示下，總是覺得脫髮，總想看看好沒有，最近是不是有起色，還掉不掉，總想試試這個產品那個產品。不斷找方法折騰，導致頭皮環境越來越糟，頭髮越來越少。心情也越來越差。
其實想想，有誰能夠不掉頭髮，有誰頭皮不出油。偶爾幾個月掉發多些。這都很正常。身邊的朋友中有幾人真正見到過自己長頭髮？所以萬事不急。放鬆心態，相信自己和別人都是一樣的。找個簡單合適的方法堅持。早晚能恢復。對於我們絕大多數人來講，都是從來沒有看到過長頭髮。但是每天掉幾十根，如果從來不長，一年就上萬根。幾年就禿頂了。而我們沒有禿頂，就說明我們肯定同時也在長，只不過看不到而已。自己能夠堅持，說明頭皮機能仍在。毛基質、毛囊也都正常，就是差點勁而已。稍微改善改善即可恢復。朋友們大可放心。