這9個英語名詞,人到中年的你,該想明白了!

2020-11-27 騰訊網

導讀：前段時間，39歲某知名作家離世10天無人知曉（起點中文網白金級籤約作家，有《完本之王》、《時光之心》等佳作）的新聞，引發了無數中年父母的唏噓。

今天，AAE（美國英文學院，American Academy of English，簡稱AAE）為您分享10個英語名詞，餘生請警惕它們，越早越好！

1、Overdrafting Life （透支生命）

我們可以用信用卡去透支金錢，但是千萬別為了金錢或是事業等去透支健康，因為透支健康就是透支生命，一旦身體垮了，你拼命努力換來的一切也就沒了意義。（當然平常還是需要努力工作的，但沒有必要以透支健康為代價）。

當你的身體感到費力和不適的時候，好好與它暢談一次（多休息、多運動，或者看醫生），是不是該讓它有個輕鬆的步調，走好下半生。

2、 Sudden death（猝死）

幾年前，國際權威學術雜誌《柳葉刀》上曾發表一篇《致猝死十大惡習排名新出爐》的報導，像是「在鬧市騎車、用力解大便、心情抑鬱、暴飲暴食、大量飲用酒或咖啡、吸食毒品、吸菸或吸二手菸、久坐不動」等猝死惡習，我們都要及早遠離為好。

3、Cancer（癌症）

復旦大學抗癌女教師于娟，用遺作《此生未完成》警誡世人，感動了無數人。

如今，Mammary cancer（乳腺癌）、Colorectal cancer（腸癌）、Lung cancer（肺癌）、Cervical Carcinoma（宮頸癌）、Liver cancer（肝癌）、Gastric cancer（胃癌）、Prostatic cancer（前列腺癌）等都要及早預防！

4、Cervical spondylosis（頸椎病）

「低頭族」長時間看電腦、玩手機，是Cervical spondylosis（頸椎病）的高發人群之一。為了遠離頸椎病，對著電腦屏幕工作1～2小時左右時，適當地活動下脖子（可以輕柔、緩慢地活動）。此外，睡覺時，不要躺著看書，枕頭也不可以過高、過硬或過低。

5、Constipation（便秘）/Hemorrhoids（痔瘡）

Constipation（便秘）、Hemorrhoids（痔瘡）是不少人難言的痛，便秘有多種原因，飲食結構確實是其中之一，我們可以多吃點含有膳食纖維的食物，比如香蕉、冬瓜等，儘可能少吃那些辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒油、酒等。

預防痔瘡最重要就是養成一個較好的排便習慣，比如入廁時，不要玩手機打遊戲，也不要忙工作電話等。平時應多做鍛鍊，參加戶外運動或者是體育鍛鍊等，都可以有效地促進腸胃的蠕動。

6、Hyperlipidemia, hypertension and hyperglycemia（高血脂、高血壓、高血糖）

Hyperlipidemia（高血脂）、Hypertension（高血壓）、Hyperglycemia（高血糖）總稱為「三高」，目前，出現三高疾病的大多數是中老年人群，因此，可以適當控制飲食，少攝取各種高脂肪高熱量高糖食物、多運動、保持良好的生活作息。

7、Cerebral infarction（腦梗塞）

醫生建議，要預防腦梗塞發生，建議不要熬夜、不抽菸、不酗酒、起居有規律和保持適量運動。平時多關注自己的血壓、血糖情況。

8、Myocardial infarction （心肌梗塞）

三高是心肌梗死的主要危險因素，因此平時要多注意，監測血壓血糖血脂達標！運動是可以明確增強心臟功能，建議堅持適量的有氧運動。

美國心臟協會建議，每天應當進行30分鐘強度適中的鍛鍊，並保持每周五次。食用大量的水果、蔬菜以及全穀物能保持你的心血管健康。

9、Coronary heart disease （冠心病）

中老年人是冠心病出現概率最高的人群，據相關數據顯示，如果抽菸人群患冠心病的概率要遠遠高於不抽菸人群，甚至是不抽菸人群的兩倍；而且每天抽菸量越大患病的概率就越高。

結束語

牢記這些關於生命健康的熱詞吧，從現在開始拿出實際行動，未來的你會因此感激現在的你！

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