東京大學選美冠軍，清純可愛身材高挑，瑜伽打造的身材很迷人
導語：一年一度的東京大學選美比賽結束了，獲得冠軍的是文科學生神谷明採。結果剛出爐，神谷明採的照片就刷爆了社交網絡。網友驚呼：日本選美比賽選不出美女的魔咒，終於被打破了。
神谷明採今年20歲，正在上大一。明眸皓齒，眉眼彎彎，笑起來有治癒全世界的力量。雖然她的身高只有161cm，但身材比例好而且還會穿。小姐姐的穿搭更多偏韓式，清純與知性兼具。
不僅如此，氣質這塊人家也拿捏得死死的。可俏皮靈動，可知性溫婉，也可冷酷美豔。笑起來的時候，像石原裡美+佐佐木希結合體。
長得美就算了，在才藝方面，神谷明採也是全面發展。會跳舞、會藝術體操，還彈得一手好琴。雖然獲得了選美比賽的冠軍，但是小姐姐並不是一個花瓶選手，而是擁有著非常好的專業課成績，甚至還打算以後進入經濟學專業進行繼續深造。
在她的Ins上，能看出她是一個文靜的女生，也可能是因為她的外表，很多人都覺得她是一個柔弱的女子。三其實神谷明採一直都是以非常嚴格的標準要求自己的，無論是學習還是日常的飲食運動。她堅持每天都早睡早起，多喝水，清淡飲食是她在很小的時候就養成的習慣。
神谷明採還是一個非常喜歡健身的人，也可能是從小練體操的原因。很多健身動作對於她來說是易如反掌。現在的她也還是堅持每天在空閒時間健身，這樣會讓自己在繁忙的學業和生活中得到一絲放鬆。
看到了神谷明採氣質和身材都這麼好，你也get了健身的好處了吧。今天小編也給大家推薦幾套放鬆身心的健身動作，一起練起來當神谷明採那樣的小仙女吧。
動作一：熱身拉伸
首先盤腿席地而坐，然後伸出左腿把左腿伸直用右手去摸左腳的腳尖，連續動作5個以後，換方向，右腿伸直用左手去摸右腳的腳尖。連續動作5個。這個動作可以避免在後面的動作中拉傷。
動作二：平板支撐
俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。
動作三：仰臥舉腿
首先身體平躺在瑜伽墊上，手向後握住仰臥起坐輔助器，然後手用力拉伸使臀部抬起然後腿於地面成90度。每天3組，一組30個。這個動作可以訓練腰腹力量美腿瘦腿。
動作四：跪姿伏地挺身
首先挺胸收腹，腰背平直，肩、腰、大腿在同一直線上，手握住仰臥起坐輔助器，雙手與肩同寬，向下時至大臂與地面平行，控制肘部緊貼身體兩側。每天3組，每組30個。這個姿勢可以鍛鍊肌肉成功塑性。
健身不一定要去健身房，一個仰臥起坐輔助器，一個瑜伽墊，一個輔助彈力帶就可以做。所以今天給大家推薦一個經濟實惠又好用的仰臥起坐輔助器，此款輔助器採用環保級專業橡膠墊無毒無味精密壓制，吸力強勁。加厚吸盤底座吸力更大更加穩固不脫落。加厚泡棉柔軟舒適運動受力更好緩衝。多檔高度調節，可以根據不同動作的高度來調節。輔助專業瑜伽拉力帶和專業運動瑜伽墊效果更好收腹塑形一套搞定。滿足各種日常鍛鍊需求，讓塑性效果加倍。
經常健身能提升自己的氣質，而且也能讓自己的身體得到舒緩和放鬆，對身體也是非常有幫助的。對女人是百利無一害。心動不如行動哦，一起練起來當神谷明採那樣的人間仙女吧。