導語
2020年10月8日3時55分，我國正式進入寒露節氣，寒露節氣通常在每年公曆10月7至9日交節。《月令七十二候集解》中有記載：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」意思是說寒露時節的氣溫開始比以往更低，晨起時分地表的露水都快要凝結了。
寒露之由來
寒露有三候，一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三入菊有黃華。我們可以這樣理解，一候中古人將雁分為兩類，以仲秋先至者為主，季秋後至者為賓，寒露一過，第二批鴻雁排成隊伍也要繼續南遷了；二候人們認為黃雀飛入大海，變成了海邊常見的蛤蜊，因為黃雀羽毛的紋路和蛤蜊表面的顏色花紋太過相似，才會讓人們產生這樣的聯想；三候是到了這一時節菊花已經到了盛開的季節。
寒露之風俗
寒露節氣常常與九九重陽節相遇，今年的重陽節在2020年10月25日。古時候，人們認為九九重陽是吉祥的日子，重陽節與除夕、清明、中元節並為四大祭祖節日，也是一年中最重要的祭祖掃墓的日子，在民間會有登高祈福、賞菊秋遊、佩戴茱萸、拜神祭祖儀式等習俗。
這個節日最開始是源於人類對天象的崇拜，起源於上古，流傳至今，具有深刻的歷史意義，飽含了人們對老人健康長壽的美好祝福。民間也有「登高辭青」的說法，即秋季出遊與三月春遊踏青相對應。
寒露之飲食
天氣開始轉涼，萬物凋零，草木蕭瑟，自然界中陽氣減退，古人主張「秋收冬藏」，中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的理論，此時應注意潤肺益胃，也有古語「白露身不露，寒露腳不露」的說法。
飲食上適當進補淡滋潤的食品，既能達到滋補脾胃的作用，又能潤腸，防止口咽乾燥。
寒露之養生
今天的節氣養生寧寧為大家推薦一款簡單易學的養生湯：冬瓜排骨湯。將排骨加入湯中煮好，時間長一些，可以多燉一會，味道可以濃一些，放入味料後再加入冬瓜，煮沸即可關火。
如果是老人和小孩食用注意要少放一些味料，口味不要太濃厚，也可以在盛出之前加入香油，這樣能夠大大提升口感。
寒露之詩詞
今天的節氣詩詞寧寧要與大家分享的是貴穀子的《二十四節氣之寒露》。
《二十四節氣之寒露》貴穀子
紅葉深秋凝景象，蟬噤荷殘偶見霜。
晨早洦塘騰霧氣，嫋嫋輕盈舞逸上。
詩中描寫的是寒露已至，樹葉、荷塘、寒蟬等自然風物發生的變化。
尾聲
二十四節氣轉眼已經過去十五個節氣，關於「白露」你有什麼要說的，或者一些有關節氣的詩詞都可以在評論告訴寧寧。
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