樂珠知識課堂:秋冬季眼乾眼澀緩解辦法

原標題：樂珠知識課堂：秋冬季眼乾眼澀緩解辦法

秋冬季節氣候以乾燥為主，很多人都會出現眼睛乾澀不適的症狀，尤其是在過度用眼之後，如看書，看電腦、手機之後。很多人認為眼睛乾澀是由於秋天氣候乾燥所致，其實根本原因是視疲勞在「搗鬼」。那麼秋冬季節該如何緩解眼睛乾澀等視疲勞問題呢？樂珠教你幾種緩解視疲勞的有效方法。

方法一：通過食補保證營養均衡

愈來愈多證據顯示，良好的飲食對眼睛保健確實大有助益。譬如枸杞菊花茶，枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養，常喝枸杞菊花茶不但能夠幫助人們降火，還能起到養肝明目的功效。

另外，維生素A、維生素B、葉黃素、玉米黃素等微量元素均有益於護眼，且均能從食物中攝取。維生素A是眼睛當中視紫紅質的重要組成成分，也是眼睛黏膜分化和更新所必需的營養，而如果長時間注視電子產品，就會使我們體內的維生素A消耗增大，造成維生素A的缺乏，導致眼部不適；維生素B族當中的維生素B2被稱為「美容維生素」，如果它發生缺乏，眼睛就會經常怕光、流淚，眼白布滿紅絲，美目明眸也無從談起，另外維生素B6、泛酸等B族維生素可以幫助緩解眼部疲勞。

方法二：養成良好用眼習慣，增加戶外運動時間

長時間近距離用眼和戶外活動的減少目前大多數人患上視力疲勞症的根本原因。

正確的用眼習慣包括：讀寫時間要適宜、讀寫姿勢要正確、光線要充足；生活要有規律、早起早睡、保持充足的睡眠及適當休息；堅持做眼睛保健操、定期檢查視力；看電視時間不可過長，距離一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度等。

數日前發布的《世界視力報告》也指出，增加戶外運動是保護眼睛的一種有效方式。人在戶外時，眼睛會自動調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會感到疲勞。同時，在戶外進行體育運動，綠色的植物、明媚的陽光能加速眼球、眼肌、視神經的營養物質和氧氣供應，有效緩解眼睛疲勞，對於預防近視、提高視力有很大作用。

方法三：合理使用緩解視疲勞的眼藥水

眼藥水是很多眼部疾病最直接、最有效的治療是手段。但是現在市場上眼藥水種類繁多，且品質參差不齊，選擇合適的眼藥水幫助緩解病症尤為重要。

針對視力疲勞症狀患者來說，應避免選用功能性的眼藥水，最好直接選擇能夠緩解眼疲勞症狀的，譬如蘇州天龍製藥旗下的樂珠®珍珠明目滴眼液（膠體溶液），具有清熱瀉火、清肝明目的功效，對緩解視疲勞和慢性結膜炎效果顯著。有別於普通珍珠明目滴眼液，樂珠特別添加了被譽為「人工淚液」的玻璃酸鈉，具有提高滴眼液的藥效、延長作用時間、提高患者使用依從性等功效，持久滋潤有助於緩解病症，更溫和舒適，適合長期使用。返回搜狐，查看更多

責任編輯：