相信對於各位寶爸寶媽來說，對於益生菌並不陌生。益生菌可以中和寶寶腸道的壞菌，以達成腸道菌群平衡的效果，因此適當補充益生菌可以幫助恢復腸道微生態平衡，從而增強腸道機能。此外，益生菌還能通過刺激腸道內的免疫機能，將過高或者過低的免疫活性調節至正常狀態，這種調節作用也有助於預防過敏性疾病發生以及提升抵抗力。可以說益生菌是腸道健康的「守衛軍」，可謂是健康成長的好幫手！
既然益生菌作用這麼好，寶寶可以長期吃益生菌嗎？
雖然益生菌是對人體有益的細菌，理論上多吃了是沒有關係的。但每個人，尤其是寶寶的體質都是有所不同的。嬰幼兒時期，寶寶的腸道正在不斷的發育，良好的腸道應該有自我調節菌群平衡的能力，如果長時間依賴益生菌，會影響寶寶自身免疫系統的發育。因此寶寶的益生菌攝入還是應該適量，不可以盲目地大量攝入。
當寶寶出現腹瀉、便秘、消化不良等腸道問題，可以按照醫生的囑咐，給寶寶服用特定的益生菌來調理腸道微生態的平衡，並且至少吃夠該益生菌的定植周期，幫助調節寶寶腸道菌群，達到提高寶寶免疫力、制約致病菌的效果。若寶寶沒有腸胃問題，不必長期給寶寶服用。家長要明白，想提高寶寶的抵抗力，讓寶寶們少生病，最重要的是保證寶寶吃好、睡好、經常參與戶外活動、每天都有好心情。
寶寶什麼時候需要吃益生菌呢？
1、早產兒、人工哺乳、斷奶、換奶粉時。還有一種情況就是由於食欲不振造成寶寶便秘的情況，都應該適當地給寶寶補充益生菌。
2、腹瀉、便秘、消化不良、食欲不振等腸道問題時。如果寶寶出現腹瀉、便秘等腸道問題，除了先天性的原因，大概的原因就是腸道菌群失調或者是著涼、飲食等原因。不管是哪種原因，都是可以用益生菌進行調節的。
3、當環境發生變化時，需適當補充益生菌。外界的環境變化，很容易令寶寶產生便秘、腹瀉等腸道問題。為了避免這個問題，可以適當地補充益生菌作為預防。
益生菌不是「神藥」，這樣吃才有效！
1、寶寶飯後30-60分鐘後服用，因為益生菌對胃酸很敏感，所以不建議空腹食用益生菌。
2、寶寶服用抗生素2-3小時候才能吃益生菌，如果剛剛服用抗生素馬上喝益生菌，很容易在殺死有害菌的同時殺死益生菌，這樣就失去了益生菌的功效。
3、寶媽在給寶寶衝調時要注意水溫，最好不要超過37℃。高溫很容易殺死益生菌。
4、保存益生菌的溫度不能太高。這跟上邊的情況相同，畢竟益生菌大多數都是不耐高溫的。