益生菌，怎麼吃最有效？
答：有很多家長諮詢，為什麼給寶寶吃了益生菌，卻沒有什麼效果？其實，很可能是給寶寶服用益生菌的方法不正確。
給寶寶服用益生菌時，家長要牢記以下4點：
1、不要用熱水服用：
由於益生菌是具有活性的，因此不要用熱水衝服，最好是用40度以下的溫水。
2、不要空腹服用：
在空腹的狀態下，胃酸的分泌會比較多，會消滅掉吃進去的益生菌。所以，益生菌應隨餐一起服用，或者是餐後馬上服用。如果是給小寶寶補充，還可以跟奶一起服用，這樣才能達到更好的效果。
3、不要和抗生素一起服用：
益生菌雖然是有益的菌，但畢竟也是一種細菌，所以在抗生素的眼裡是「一視同仁」的，會和有害菌一起被抗生素消滅掉，因此不能跟抗生素一起服用。
4、不要用酸奶、乳飲料來替代益生菌：
酸奶和乳飲料中，確實含有一些有益於身體的活菌，但為什麼不推薦替代益生菌呢？
單就酸奶本身來說，確實是很好的飲品，它含有維生素、酶，以及豐富的蛋白質和鈣，尤其是對乳糖不耐受的寶寶，酸奶是補鈣的最佳選擇，比較推薦給寶寶喝。
但就補充益生菌而言，大部分酸奶中一般只含保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，這類菌株並不是腸道內的常駐菌群，在腸道內停留時間最多為一周。
另外，受胃酸和膽汁的影響，酸奶中的益生菌很難不被滅活而到達腸道，所以喝酸奶並不是補充益生菌的最佳方式。
而乳飲料中所含的益生菌主要是乳酸菌，但數量不多，遠達不到治療效果，只是對身體有一定的好處，而且乳飲料中的含糖量比較高，不建議孩子長期大量飲用。