為什麼不敢吃益生菌?原來是有這些顧慮!

「益生菌需要常吃嗎？吃多了會不會有副作用？」

「我吃益生菌已經一周了，怎麼症狀還不見好轉呢？」

「我一吃益生菌便秘就有好轉，但是一停下來排便又很困難了，是不是已經對益生菌產生依賴性了啊？」

對於益生菌的服用，由於不夠了解，大家多多少少都會存在一些疑慮，這就會讓那些躍躍欲試的夥伴們望而卻步。

使用益生菌會產生依賴性？——這種說法是很荒謬的。

我們必須要明確一個概念，益生菌不是藥，而是我們腸道自然攜帶的微生物。它的主要作用是通過與有害菌佔位競爭、營養競爭等方式來抑制有害菌生長繁殖，從而使腸道菌群達到平衡，發揮調節作用，所以根本不存在依賴性之說。

我們使用益生菌後，腸道菌群會趨於平衡狀態，但不合理的生活習慣還是很容易打破這種平衡的。

打個比方，一個朋友平時飲食不規律，愛吃辛辣，於是便秘了。當他通過益生菌調理一段時間後，情況得到改善，停用益生菌，又回到以前那種不規律的生活方式，很快又便秘了，卻怪益生菌有「依賴性」，這根本毫無根據。

當人患上急性胃腸炎、陰道炎時，醫生往往會搭配益生菌進行輔助治療，使用後見效會比較快，一般一周到半個月可以見到效果。但是長期的胃腸疾病(反覆腹瀉、長期便秘)、免疫力低等亞健康人群，調理起來需要一個過程。益生菌在體內一般會經過一段歷程才能發揮其作用，維護人體的健康。

益生菌要發揮作用，必須滿足一個前提條件：活著進入腸道。

益生菌的運輸方式、儲存條件都會對活性產生影響，即使足夠幸運，益生菌能夠活著進入口中，從口腔到腸道的距離，對益生菌來說也是一場歷劫，需要經過胃酸、膽鹼的洗禮，許多不耐酸、不耐鹼的菌可能在前進的道路上就犧牲了。

定植的益生菌在腸道內經過一段時間的「戰鬥」，發揮的作用才能被我們看到，最直觀的就是症狀有了好轉。

當然，益生菌不是「神仙藥」，不能馬上見效，有益菌需要經過一段時間與有害菌「爭鬥」，當有益菌處於優勢時，症狀的好轉才能逐漸顯現出來。