如今社會上越來越多的人追求良好的身材，肌肉對於人們來說越來越重要。健康產業的崛起導致了健身房數量的大幅度地增多，這就表示將會有更多的人加入到這個行業中來。香菸產業永遠是健康的對立產業，它使健康一步步化為虛無，讓我們的一切都變得更加無足輕重。
要想知道香菸對於肌肉損耗的嚴重性，就必須了解肌肉與香菸這兩種物質。首先，肌肉這種物質的產生是人類不斷地做阻礙運動，在此不斷地刺激神經纖維，在這種不斷破壞的過程中促進新的肌肉產生。但是香菸吸入人體內則會產生一種化學物質，類似於神經遞質那種化學物質，這種成分則會抑制興奮的產生，使得神經纖維受到的刺激減小，如此這般，肌肉產生便會越來越困難。
而在我們平時生活中，香菸也會直接作用於各個肌群，會直接使肌肉含量大幅度地降低。首先，如果我們吸入體內的菸草含量達到了一定的量，那便會在人體內產生一種肌肉抑制劑。這是人體當中的一種激素，含量相當的小但是它的作用非常的大。而香菸點燃所產生的煙霧中的化學物質則會很大程度上刺激肌肉抑制類激素的產生。我們都知道激素調節都是微量高效的，香菸的產生則會引起肌肉削減，甚至萎縮。
我們都知道運動員一般都會戒酒戒菸，戒酒是為了讓運動員保持清醒，時刻準備著訓練。而戒菸則是為了保持肌肉的活性和耐久度。特別是長跑運動員一支香菸都不敢吸入體內。科學研究表明，吸菸的人群肺活量要遠低於不抽香菸的人群。香菸會堵塞肺泡，使肺部有更多的氧氣無法正常運輸。限制了人體的肺活量，便會大幅度地降低人體的鍛鍊次數，鍛鍊次數少了，肌肉的增長速度就會降低，甚至無法保持原有的水平。肌肉水平代表了一個人的精神狀態，肌肉的增多對人類而言是有益的，而香菸卻直接打消了這種益處。
就肌肉的成分而言，它的主要構成成分就是蛋白質。而香菸的產生，則會降低蛋白質的產生。一旦蛋白質的含量降了下去，各類肌群便無法正常運轉，肌肉含量便會大幅度地降低。這對於現代人而言，這種危害是不容忽視的。
香菸只有徹底戒掉，才能讓我們的肌肉活躍起來，才能讓我們更快地奔跑。