導讀：雖說孕早期是整個孕期最危險的階段，是先兆流產的高峰期，但是孕晚期也不容小覷。
進入孕晚期，隨著胎兒的發育，孕婦的肚子越來越大，各種不適反應接踵而來，比如腸胃不適，呼吸不暢，肚子墜痛，腰酸背痛，恥骨疼痛，尿頻加重等等，讓孕婦非常遭罪。除此之外，還有一個非常重要的問題，就是假性宮縮。
孕28周以後，假性宮縮越來越頻繁，雖然不至於引發胎兒早產，但是如果孕婦飲食不當，或者護理出現問題，很可能會刺激宮縮引發早產。因此，進入孕晚期以後，不管是飲食，還是生活中的小細節，孕婦都需要加倍謹慎。
發育穩定的胎兒突然早產，都是「嘴饞」惹的禍
懷孕9個月，發育穩定的胎兒突然早產了，都是孕婦「嘴饞」惹的禍
同事婷婷懷孕9個月，再過兩周胎兒就要足月了，為了後期的分娩順利，婷婷趁著公司淡季做好了工作交接，一心一意為分娩做準備。本以為一切都會非常順利，誰知發育穩定的胎兒卻突然早產了。
為什麼會這樣呢？原來都是「嘴饞」惹的禍。
在家閒的無聊，婷婷經常刷手機看吃播，每次看到他們吃麻辣美食都饞的要命。要知道，為了胎兒的健康發育，婷婷已經好久沒吃特別辛辣的食物了。實在饞的不行，婷婷就偷偷買了辣條、鴨脖，越吃越開心，一不小心就吃多了。
中午吃的辣條、鴨脖，午覺睡了一半就開始腹痛腹瀉，肚子一陣陣的抽搐，有種宮縮加重的感覺。
嚇得婷婷趕緊喊老公去醫院，下午去的醫院，傍晚就生產了，胎兒出來以後直接住進了保溫箱。
面對這種情況，婷婷後悔不已。
其實懷孕以後，大部分食物都是可以吃的，但是不管是孕早期還是孕晚期，都要多加謹慎。一些容易引發流產和早產的食物，都儘量別吃，否則真的是後悔莫及！
進入孕28周後，這4種美食孕婦須遠離
那麼，進入孕晚期以後，哪些美食容易刺激宮縮引發早產，孕婦再「饞」也不能吃呢？
孕晚期，這4種易刺激宮縮引發早產的美食，孕婦再「饞」也別亂吃
1、辛辣刺激的食物
孕期可以吃辣，但是不能太辣也不能吃太多。尤其是那些飲食比較清淡，不經常吃辣的孕婦，絕對不能多吃！
懷孕以後，孕婦的腸胃都比較差，辛辣刺激的食物，可能會刺激腸胃，引發腹痛、腹瀉；而且辛辣刺激，還會引發宮縮，增加假性宮縮的發生，一旦超過一定範圍，就會引發早產，影響胎兒的健康。
2. 生冷寒涼的食物
炎炎夏日，最幸福的莫過於在空調房裡吃著雪糕喝著冷飲了。但是這些生冷寒涼的食物不建議吃。如果孕婦本身腸胃不適，一口都不能吃；如果孕婦腸胃不錯，可以少量嘗試。
懷孕以後，女性的腸胃功能比較弱，生冷寒涼的食物容易使腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，輕則腹痛、腹瀉，重則假性宮縮頻繁，引發胎兒早產，危害孕婦和胎兒的健康。
所以孕婦最好不要生冷寒涼的食物。
3. 容易過敏的食物
有些孕婦懷孕前沒有過敏現象，但是懷孕以後，體質發生輕微改變，可能會對某些食物比較敏感，然後引發過敏。
對此，建議孕婦不要隨便嘗試新食物，之前沒有吃過的食物，再饞也不要吃；之前吃過沒問題，但是容易引發過敏的食物，比如芒果、菠蘿等等，可以少量食用，嘗試沒問題以後再正常食用；易刺激腸胃的食物，比如杏子，儘量別吃。
4.衛生不達標的食物
生活的美食種類繁多，但是物美價廉又深受人們喜歡的，有很多都是衛生不達標的小吃，比如燒烤、辛辣的鴨頭、鴨脖等等，這些食物調味品添加的非常多，味道也比較重，很多衛生不達標，普通人吃多了都會腹痛、腹瀉，又何況是腸胃脆弱的孕婦呢？
有些可能衛生不錯，少吃點沒什麼問題，但是因為口味太重也不能多吃，否則輕則腸胃不適，腹痛、腹瀉，重則危害胎兒和孕婦的安全健康。
孕晚期，這幾種食物孕婦可常吃
其實，只要食物安全健康，不刺激宮縮引發早產，都是可以吃的，尤其是這幾種食物，對胎兒發育和孕婦健康都有好處，孕婦可常吃。
1.富含優質蛋白質的食物
孕晚期既是胎兒的體重猛漲期，還是智力發育的最後一個高峰期，此時胎兒的腦細胞迅速增殖，需要優質蛋白質的支持。而且數據顯示，孕婦孕晚期每天需要攝入80-90克的蛋白質，比孕前多了20-25克；如果孕婦工作比較勞累，體力消耗大，蛋白質需要將達到95克左右。
因此，孕婦必須多吃一些富含優質蛋白質的食物才可以，比如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品等等。
2.富含鈣質的食物
孕晚期，胎兒的發育速度非常快，不僅體重增加直線上升，骨骼也在快速發育，對鈣的需求明顯增加，每天需要攝入1500毫克鈣。這些鈣全部來源於食物，所以孕婦需要吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、蝦皮、豆製品等等。
其實孕晚期對鐵的需求也非常高，孕婦還需要吃一些含鐵食物，比如動物肝臟。
3.富含維生素和膳食纖維的果蔬
孕期講究葷素搭配，營養均衡，到了孕晚期也是一樣。
孕婦每天都需要進食新鮮果蔬，不僅可以補充維生素，還可以增加膳食纖維，加快腸胃蠕動，促進大便排出，緩解便秘不適。
叮麻寄語：
隨著預產期的臨近，很多孕婦飲食開始肆無忌憚起來，這是堅決不允許的。雖然胎兒發育穩定，但是孕晚期胎兒早產的發生率還是很高的，孕婦必須多方面保護自己，遠離早產！
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