書名：美好人生運營指南：哈佛MBA寫給你的人生管理課
作者：一稼
出版社：中信出版社
出版時間：2018-07
這本書的作者一稼，從上海交大到哈佛，從銀行到矽谷，通過自己的不斷學習和驗證，提出了一個平衡人生重要命題的概念：生命輪。
本書從目標管理、內心能量、愛情經營、職業管理、尋找使命、財務管理和健康管理七個方面講述了人生的重要命題，為我們的生命輪自由順暢的滾動提供了理論和方法、指導和建議。
一、目標管理
人生目標是生命輪自由滾動的關鍵，清晰地人生目標可以幫助我們實現自我、擺脫焦慮，輕鬆吸引資源來實現目標。
獲得清晰人生目標的方法：
自問什麼對你最重要？
展望，當你擁有高滿意度的人生時，你多大了？在哪個城市生活？住著什麼樣的房子？穿著什麼？和誰在一起？做著什麼事？你每天的行程是什麼？你的心情和狀態是什麼樣的？
二、內心能量
擁有一顆強大的內心是生命輪的軸心，是前進的動力也是遇到的阻力。
不良認知——遏制內心能量的罪魁之手
如何改變不良認知：
1、清理記得源頭事件的不良認知
選定一個困擾你已久的心靈困惑回憶這個困惑出現的最早時間點源頭事件發生後，產生的不良認知是什麼區別不良認知和客觀事件本身
2、清理不記得源頭事件的不良認知：尋求專業的指導（心理諮詢師）
3、定期的心靈維護
實事求是地看問題，減少新的不良認知的產生和影響定期做專家諮詢，及時清理新的「認知被單」
三、愛情經營
（一）高質量「脫單」秘籍
1、搞清楚什麼樣的伴侶最適合你？
米拉·柯中鮑姆在暢銷書《他是你的白馬王子嗎？》提出，一對伴侶要走得好、走得遠，關鍵取決於兩個人在五大方面的吸引力：
舒適：你們在一起的時候的狀態是鬆弛、平靜、舒適的嗎？你們覺得彼此心有靈犀嗎？你們無話不談嗎？你可以徹底地做自己而不用擔心對方會看不慣你，甚至不愛你嗎？安全：你感到安心嗎？你總是在和對方爭奪感情中的主宰權嗎？你會擔心對方對你使用肢體暴力或者冷暴力嗎？你覺得可以和對方探討任何問題嗎？你會為對方的財務狀態過度擔心嗎？如果有人冒犯你，你相信對方會挺身而出支持你、保護你嗎？歡樂：你們在一起的時候開心嗎？你會感到無趣甚至厭煩嗎？親暱感：你們有那種情人間心有靈犀、親密無間的感覺嗎？你享受和對方的性愛嗎？尊重：你會有看不起他的感覺嗎？你信任他的決定嗎？你願意聽取他的想法和建議嗎？
2、搞清楚什麼樣的伴侶會具備這五大吸引力，弄清自己的擇偶標準/條件。
3、用擇偶條件做篩選，用五大吸引力做決定。
4、提升自己的吸引力。要求高不是問題，關鍵是自己夠不夠好。
5、擺正愛情的位置：把愛情看作輕奢品。
6、以平常心對待約會：就當去認識一個新朋友。
7、愛美之心人皆有之：外形的改變不僅可以讓別人對我們刮目相看，也會直接改變我們對自己的感受。
（二）幸福的套路
1、接受對方的全部
"在一段成熟的愛情中，愛對方就要全盤接受對方，接受這個人是什麼樣的，也接受這個人不是什麼樣的。讓對方以本來的面貌，而不是我們想像中的面貌來和我們相處。覺得伴侶的一切都是合理的，不試圖改變他，這是對伴侶最高限度的尊重，也是一種愛別人的成熟方式。"
2、學會好好聽話和好好說話
「忘我」地聆聽：徹底關掉你大腦中的背景音樂，沒有判斷，沒有辯論，沒有對錯，把自己完全置身在對方的位置，以對方的眼睛來看世界。
「溝通一定要準確，儘量用細節和實例溝通，不然很容易產生誤解。」
3、以對方想要的方式愛對方
四、職業管理
1、多嘗試不同的工作，豐富自己的閱歷，挖掘自己的核心工作價值；
找到核心工作價值的方法：
分析工作經歷歸納核心工作價值（如：團隊文化 社會價值 自主權 成長性 收入 工作和生活的平衡等）用核心工作價值為以往的工作經歷打分用核心價值為未來的機遇打分
2、運用核心工作價值找一份適合自己的工作，然後專注做下去；
3、把握職場選擇權：說到做到，用行動力拉大與他人的差距，保持強者思維（有空做事，沒空抱怨）。
五、尋找使命
「注意那些能輕易激發你的能量、注意力、行動力以及感動你的經歷，認真尋找它們的共性，由此尋找使命的蛛絲馬跡。」
找到使命，然後實踐，不斷學習。
六、財務管理
1、存錢，儘早開始存錢，讓複利儘早開始滾動；
2、思考你需要存多少錢才能實現你的人生目標；
3、投資原則：避免風險，保住本金；
4、資產配置的關鍵：分散、分散、分散，指數基金是不錯的選擇；
5、遇到高收益，低風險的投資時，請格外小心。
七、健康管理
保持良好健康的四個關鍵：睡眠、健康的腸胃、運動和好的心態。
睡眠和運動自然不用多說，每天保證7-8小時的高質量睡眠和適度的運動，自然是對健康有好處的。而好的心態是健康的第一要素，是健康的基本和好習慣的底盤。我感興趣的是健康的腸胃。
什麼是健康的腸胃？作者的營養師說：「最健康的腸胃就是吃一頓，拉一頓，大便完整成形，無異味，浮在水上。」這是一個讓我感到新奇的觀點，當然，也很容易自證。
如何保持腸胃健康？
1、補充益生菌／益生元
2、少吃葷菜，多食用新鮮蔬果
3、注意食物組合：高效的食物組合則是每餐以蔬果為主，並只食用一種「高密度」食物（澱粉類或者蛋白質類）
4、注意進食順序：最易消化的進食順序是先進食最容易消化的蔬菜，讓它們快速通過腸胃，然後以最難消化的葷腥結尾
5、少食生冷或過燙的食物
6、健康的烹飪方式
7、進餐時少喝水：飯前半小時到飯後兩小時內不飲水，讓腸胃專注消化
8、少吃糖，補充多元營養素
這是一本關於人生指導的書，書中有很多好的方法和建議，比如生命輪的概念、尋找人生目標和使命的方法、對財務管理的理論指導和實操舉例等。受益頗多，尤其是對財務管理的相關論述，更是激起了我閱讀相關書籍、了解財務知識的興趣。
我相信，當我們吸取了作者好的方法，並在生活中加以實踐和探索，生命之輪一定會越來越順暢。