01 能量是萬事萬物運作的動力，如何提升能量是人生最大的秘密。掌握了這個秘密，你就等於掌握了人生。但是，90%的人不知道這個秘密的存在，甚至從來沒有思考過什麼是能量。
02 提升能量的本質是調頻。通俗來說，能量就是一種振動頻率，每個人都有自己的振頻，頻率越高，能量越大。
03 如何調頻是提升能量的核心秘密。只要能讓自己有一種好感覺，不管是深呼吸、曬太陽、禪跑、聽歌、跳舞……都是調頻。
04 找到簡單有效的適合自己的調頻方式，持之以恆去地練習，能量的疊加是調頻的核心。
05 思想（意識）的調頻非常簡單，再糟糕的事情背後有隱藏著一個正面的意圖，找出這個意圖。你會變得越來越開心。
06 一個懂感恩的人，全世界都願意幫助你。大部分人感激一時，但做不到持久，尤其是很風光的時候，就忘記了幫助過自己的人。一個人不懂感恩的時候，原本的助力就會變成阻力。懂得感恩，是提升能量的第一步。
我寫完了，你知道如何訓練看本質的思維模式了嗎？想和我連結，可以閱讀時光老師新書《能量場的秘密》
林彩娟（時光老師）：
能量與崖柏文化研究者、無極能量系統創始人、鑑柏創始人
已出版專著：《能量場的秘密》、《崖柏鑑藏》、《我與崖柏的故事》