為何長期練習瑜伽的女人都很有氣質？ 這便是瑜伽中脈輪對無形氣場的控制。「脈輪」：存在人體內的七大能量中心。脈輪的梵文「chakra」直譯是車輪、圓圈的意思。
練習者應先對人體氣身與氣脈分布有個概括的了解；哈達瑜伽的「哈達」二字由梵文音節「ha」代表太陽/陽性能量，而「tha」象徵月亮／陰性能量所組成。
生命能量藉由瑜伽練習自左右鼻孔（分別連結陰脈與陽脈）導入人體氣身後，陰陽二脈的能量經淨化與平衡調節，最終將匯入中脈以喚醒沉睡的人體能量。
練瑜伽也要了解脈輪。
陰陽二脈如同基因圖譜呈螺旋狀、沿著脊椎骨環繞於中脈兩側，而三大氣脈（左脈、右脈、中脈）交叉匯流處正是七個主要脈輪所在。
哈達瑜伽哲學提倡透過六大淨身法、體位法、與呼吸法練習，來淨化、調節並活化人體內部生命能量、氣脈與脈輪，進而使身心準備好進入冥想練習。
位於我們身體內，沿著脊椎骨找到七個脈輪，由下到上分別為： 海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪及頂輪。
脈輪坐落於氣脈交會點的能量中心，以心輪為分界可分為上三輪與下三輪，上三輪代表靈性、高我、直覺力，下三輪則連結基礎生理需求、生存本能。
脈輪的啟動自海底輪開始，再逐步進入其他更高脈輪，待前導練習充分淨化激活所有氣脈 ，脈輪也呈現平衡狀態後，生命能量將於時機成熟時甦醒。
覺知脈輪的所在，再將自己的近況對照下列每一脈輪良性及失衡狀況的描述，便可以了解自己需要在進行瑜伽練習時多關照哪一個脈輪，讓自己得到身心靈的平衡。
人體七大脈輪
1、 海底輪
▲打開海底輪（紅色）
名稱：含有根、基礎、源頭之意，海底輪為根輪。
所在位置： 會陰與尾骨或髖骨之間。
對應腺體： 循環系統、卵巢、睪丸、腎上腺。
掌管區域： 腿、脊椎、尾骨、肛門、血管以及骨骼系統等。
良性反應： 感到輕鬆、安全、穩定，活在當下。
失衡症狀： 如果這個脈輪不活躍時，你會感到害怕或緊張，容易感到不受歡迎。過度活躍時，你會物慾橫流且貪婪。
2、 生殖輪
▲打開生殖輪（橙色）
名稱：生殖輪又稱骶骨輪。
所在位置： 尾骨上方、下腹部下方。
對應腺體： 生殖系統、性腺。
掌管區域： 生殖器官、膀胱、腎臟、骨盆及臀部，身體體液。
良性反應： 生殖輪是掌管歡愉的中心，你會打開親密關係，變得有激情且活潑。在性行為方面，你不會有任何問題。
失衡症狀： 不活躍時，你會變得遲鈍或消極。過度活躍時，你會變得敏感且情緒化，還會性慾過度。
3、 臍輪
▲打開臍輪（黃色）
名稱：臍輪常被形容為「珍寶或火焰之所在」。
所在位置： 太陽神經叢與上腹部。
對應腺體： 消化系統、中樞神經系統、胰腺。
掌管區域： 胃、小腸、肝臟、胰臟、腰椎、肌肉等。
良性反應： 這個脈輪環繞著自信心，此脈輪打開之後，你會感到一種控制感，而且會有很高的自尊感。
失衡症狀： 不活躍時，你會變得消極且猶豫不決、憂慮且自卑。過度活躍時，你會覺得專橫且有攻擊性。
4、 心輪
▲打開心輪（綠色）
名稱：心輪是無法被擊敗、打倒的意思。
所在位置：心臟中央。
對應腺體：胸腺。
掌管區域： 胸部、乳房、肺臟、皮膚、雙手、循環與免疫系統。
良性反應：這個脈輪與愛，同情和親密有關。當此脈輪打開之後，你會變得富有同情心且友善，常常會在和善的關係裡工作。
失衡症狀： 不活躍時，你會變得冷酷且無情。過度活躍時，你會變得太「愛」別人，給別人壓力。
5、 喉輪
▲打開喉輪（淡藍色）
名稱：喉輪被視為一純淨無二元對立的能量中心。
所在位置： 喉嚨底部。
對應腺體：內分泌系統、甲狀腺。
掌管區域： 頸部、聲帶、喉嚨、口腔、甲狀腺及副甲狀腺等。
良性反應： 這個脈輪與自我表達和交流有關。此脈輪打開之後，自我表達會變得很容易。
失衡症狀： 不活躍時，你不會說很多話，會顯得有點害羞。過度活躍時：你會說很多話，會讓別人覺得很煩。
6、 眉心輪
▲打開眉心輪（藍色）
名稱：眉心輪的意思是命令。
所在位置： 眉心輪也被稱作第三眼，位在眉心。
對應腺體： 內分泌系統、腦下垂體、下視丘。
掌管區域： 雙眼、前額、大腦、鼻竇、顳葉。
良性反應：這個脈輪與直覺有關。脈輪打開後，你會有很強的洞察力，並且會做很多夢。
失衡症狀： 此輪不活躍：你會詢問別人來了解自己。此輪過度活躍：你會整日活在一個想像得世界裡面。
7、 頂輪
▲打開頂輪（粉色）
名稱：頂輪被形容為一朵有千片花瓣的蓮花，這千片花瓣象徵其無限能量的特質。
所在位置：頭頂上方。
對應腺體：松果體。
掌管區域：神經系統、頭顱、皮質。
良性反應：頂輪最具有精神性的脈輪。它與智慧和天人合一有關。當這個脈輪打開之後，你將會沒有了偏見，你會對世界，以及世界與你的聯繫更敏感。
失衡症狀： 此輪不活躍，你的精神會貧乏，思想死板。它過度活躍，你會對一切事物都用理性看待。
坐在一個安靜且溫暖的地方，把這種練習視為一種冥想。