Yolanda:溼婆神舞ShivaNata零基礎教學,左右腦的平衡開發

10秒鐘了解課程特色：

1. 溼婆神舞零基礎學習

2. 充分開發左右腦功能（左右腦及小腦訓練）

3. 針對身體協調性的改善

溼婆神Shiva，印度三大神之一，Nata梵文意為舞蹈，Shiva Nata又稱溼婆神舞。這是瑜伽訓練的一個系統，強調動態專注控制的練習，涉及身體左右兩側、手足間的動態協調。

ShivaNata 源於遠古時期人們手捧油燈跳舞而來，據傳中國少林，印度武術裡都會有Shiva nata的身影。

這是怎樣的一套課程？

對於正常人來說，我們都有左右腦，左腦又稱 「意識腦」、「學術腦」、「語言腦」，主要負責邏輯、理解、時間、語言、分析等， 而右半腦主要負責空間形象、直覺、情感、身體協調等，又稱「創造腦」、「藝術腦」。左右球各司其職又密切配合，二者相輔相成，構成了統一的控制系統。

溼婆神舞的創始人是AndreyLappa，也是Universal Yoga（寰宇瑜伽）的創始者。他在喜馬拉雅的山區尋回Shiva Nata，並介紹給世人，Shiva Nata中的運動軌跡，其實是把空間中不同位置的點連接起來，看似簡單，卻兼理性邏輯與身體直覺的完滿結合。

在這種獨特的練習方式下，建立起左右腦平衡通路，對於身體與頭腦的協調配合，專注力的提升，都有著極好的效果。同時還可以培養邏輯體系，發展意識中的生物處理器，將智力練習和身體練習聯繫起來。

關於導師：Yolanda

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關於瑜伽的專業經驗

美國瑜伽聯盟500小時認證老師

Universal Yoga 300小時認證老師

溼婆神舞5級認證

Will Lau UY35CET

普拉提墊上老師

尼泊爾博卡拉首批Shiva nata1&2級認證老師,並獲有開Shivanata認證師資班資格,跟隨Triveni創始人Jessica和Stephane研習瑜伽經

課程解決問題和適合人群

本次課程將解決以下問題：

1、舒緩肩頸酸痛及僵硬；

2、提高應變能力（反應速度）；

3、改善身體協調性（左右腦及小腦訓練）；

4、提高大腦的控制力與意識專注度；

5、改變思維方式，打破習氣、慣性；

6、冥想輔助。

本次課程非常適合以下人群參加：

1、渴望豐富自己教學內容的瑜伽老師

2、希望改善身體協調性的瑜伽及健身愛好者、練習者

3、希望提高專注能力及自我控制能力的瑜伽及健身愛好者、練習者

4、希望進一步開發左右腦的練習者

5、對寰宇瑜伽感興趣的老師、練習者

6、有小孩的媽媽，對孩子很好的感統訓練，進一步開發智力

課程編排和觀看方式

本次活動觀看媒介為小鵝通

課程大綱：

第一課：

介紹Shivanata

學習水平面手部動作1-1

垂直面手部動作1-1

（備註：1、2、3、4為Shiva Nata中手部在不同空間方位的動作）

第二課：

第一課回顧

學習水平面手部動作2-1，1-2

垂直面手部動作2-1，1-2

第三課：

第二課回顧

學習水平面手部動作3-1，1-3

垂直面手部動作3-1，1-3

第四課：

第三課回顧

學習水平面手部動作4-1，1-4

垂直面手部動作4-1，1-4

第五課：

複習所有水平手部動作

學習水平面腿部動作

第六課：

複習所有垂直面手部動作

學習垂直面腿部動作

第七課：

水平面手部動作配合腿部動作的練習序列

第八課：

垂直面手部動作配合腿部動作的練習序列

第九課：

Link手部動作

Link腿部動作

第十課：

水平跨象線手部動作

水平跨象線腿部動作

第十一課：

垂直跨象線手部動作

垂直跨象線腿部動作

第十二課：

水平手部動作+腿部空間轉向

第十三課：

垂直手部動作+腿部空間轉向

第十四課：

Link手部動作腿部空間轉向

第十五課：

水平跨象線手部動作

垂直跨象線手部動作

跨象線腿部空間轉向

第十六課：

ShivaNata Level1總複習

-春節限時特惠進行中 -

線上價：189元

參與活動最低可以9.9元購買

*截止至1月23日（今日）23:59

之後恢復原價

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活動將在1月23日23:59結束

該活動屬小鵝通活動