2018年10月13日是第29個國際減災日，人的生命在災害面前只是一瞬間，學習防災自救是每個人在日常生活中都要了解的。自然災害不可抗拒，但人類正是一次次與災害相抗爭，憑藉勇氣，毅力和堅持，走到如今的現代化社會。
汶川地震紀念近年來，頻頻發生的地震讓人心生恐懼，給無數家庭帶來了難以治癒的創傷，2008年四川汶川8.0級地震，造成約6.9萬人遇難，逾37萬人受傷。2010年玉樹7.1級地震，走啊成2698人遇難。2014年，雲南魯甸6.5級地震，617人遇難，1800人受傷。2016年臺灣南部6.7級地震，造成至少117人死亡，550多人受傷。2017年8月四川九寨溝7.0級地震，造成25人死亡，525人受傷，6人失聯，176492人受災。
在地震面前，人類是渺小的，在一瞬間可能就會讓數以萬計的人喪失生命，雖然我們無法阻止地震的發生，但是我們可以提升防災自救能力，關鍵時刻挽救自己和他人的生命。
中國人多地廣，佔據世界7%的國土面積，卻承受了全球33%的大陸強震，是大陸強震最多的國家。中國的地震帶主要分布在五個地區，青藏高原、華北、新疆、臺灣和華南，有23條主要地震帶，中國處在地震帶上的地區非常之多，因此需要時刻關注做好防範意識。
中國地震震中分布
中國主要地震帶分布地震災害預防自救
震前躲避
室內躲避
地震的預警時間非常短暫，室內避震更具有現實性，在結構力學方面，室內房屋倒塌後易形成三角空間，是我們能夠倖存的安全地點，是較好的「避震空間」。這些區域一般包含牆角，牆根；堅固家具的附近；廚房、廁所、儲物間等空間小的地方。
戶外躲避
選擇開闊地避震；蹲下或趴下，以免摔倒；不要亂跑，避開人多的地方，不要隨便返回室內；避開高大建築物，如樓房特別是有玻璃幕牆的建築、過街橋、立交橋、高煙囪、水塔下；避開危險物、高聳或懸掛物如變壓器、電線桿、路燈、廣告牌、吊車等。
地震活命三角震後自救
1.被壓埋後，如果能夠行動，應逐步清除壓物，儘量掙脫出來。
2.保證一定的呼吸空間，避免灰塵嗆悶發生窒息。
3.留意外部動靜，保存體力，伺機呼救，可以用敲擊方式呼救。
4.創造生存環境，尋找水和食物，耐心等待。
地震的破壞力是非常大的，但是在地震面前我們需要保持清晰的認知，保持冷靜的頭腦，很多時候，打敗自己的不是自然災害，而是自己。合理利用資源，才能挽救自己和他人的生命。