我為什麼常做噩夢?幫你解答夢與身體健康的秘密

你做過什麼樣的噩夢？

被追殺？高處墜落？迷路還是逃命？

而這些恐怖的、悲傷的或詭異的噩夢，

都可能令人感到緊張不安，

甚至帶來一整天的壞情緒。

人為什麼會做噩夢呢?

噩夢和健康有關係嗎?

噩夢的產生

人們總說，日有所思夜有所夢。現代腦科學及睡眠醫學證實，只要有睡眠就有夢。夢是通用的「心理語言」，它以豐富的圖像隱喻我們的情感世界和身心狀態。

人進入睡眠時，大腦的神經細胞處於靜息的狀態。當大腦的神經細胞被完全抑制，人的睡眠是一種「無夢睡眠」，即睡眠周期緊密，忘記了曾做過夢;當大腦的神經細胞處於活躍、興奮的狀態，人就會「製造」各種各樣的夢境。 而噩夢是人的夢境之一，有統計顯示：約有 2%~8% 的人經常受到噩夢折磨，尤其是兒童和女性。

人之所以做噩夢，一般與以下兩個原因有關：

▶ 外部刺激

有人在睡覺時，習慣性蓋住頭或將手放在胸口處睡，這樣容易阻礙心肺活動，出現呼吸不暢的情況。

這些習慣會刺激到大腦皮層，影響大腦的神經細胞，作出一系列「反常指令」，從而產生噩夢。

▶ 心理焦慮

在現實生活中，承受著壓力、打擊或內心焦慮不安的人，更容易做噩夢。處於清醒狀態時，人的理智會將不良的情緒、精神創傷弱化;一旦進入夢境中，人的潛意識佔上風，焦躁不安的情緒、壓力、精神打擊會通過噩夢「表現」出現。

當然，偶爾做噩夢是正常的生理現象，不僅不會傷害健康，反而能調節情緒。不過，若反反覆覆做噩夢，則要引起注意!

反覆做噩夢可能是生病

① 腦部腫瘤、神經系統疾病：夢見頭部被敲打，或有怪物向你的五官灌水

② 聽覺中樞病變或者附近血管發生硬化：夢中出現詭異的怪聲③ 呼吸系統存在病變：出現窒息、氣管卡喉的夢境④ 冠狀動脈供血不足：被猛獸、歹徒追逐，想跑但跑不動⑤ 心絞痛、心肌缺血：夢到自己走路不穩、身體歪斜或伴有窒息感⑥ 隱匿性心臟病：從高處墜落，並從墜落過程中驚醒⑦ 器官有潛在病變：夢到相應器官處被毆打，如被刀刺中⑧ 肝腎系統有病變：常夢到洪水泛濫，自己在水中掙扎

噩夢可能會體現身體問題的某一個結果，但絕不會預測未來。如果自己反覆出現某種夢境，一定要去醫院檢查。

畢竟，夢只是一個預警，確診疾病還是要依靠科學!

夢境和身體的關係

1 夢見白天的事情

還有的人，總是夢見白天一些雞毛蒜皮的小事，夢特別瑣碎，這是脾思慮太重的緣故，脾主思，思傷脾，白天想太多，晚上一定會做瑣碎的夢。

2 夢見自己大小便、找廁所

這一種夢意味著你內心極度焦慮，你很想達到某些目的，找一個出口釋放自己的情緒。常做這樣的夢，最好在生活中與朋友傾訴，或通過唱歌、購物等方式適當舒緩內心的不良情緒。

3 夢見建築物或汽車

如果你的夢境中出現了建築物或開車的場景，意味著你存在生活上的壓力，身體正在慢慢被透支。

4 夢見大吵大鬧

經常夢見與人吵架，在夢裡大吼大叫，發洩一通。這說明你在現實生活中過得非常壓抑，而壓抑最傷的就是肝。在現實生活中你的肝得不到舒展，最後就反映到夢裡面。

5 夢見自己飛翔

臨床心理工作者常把飛翔與自由、自信的感覺聯繫起來。夢到自己像鳥兒一樣愉悅地飛翔，一般說明你已經脫離生活中的負面影響，身心變得更輕鬆。

6 出現鬼壓床

發生鬼壓床，會有類似癱瘓的感覺：你想掙扎著起來，卻無法動彈;想睜開眼睛，卻怎麼也睜不開;想大喊大叫，卻發不出聲音。

鬼壓床，其實是一種「睡眠癱瘓」，即大腦醒了，但身體還在「睡」。這種夢可能與精神原因、心腦血管有關，平時應注意作息正常、平躺入睡，並堅持運動。

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