經過四年的努力減肥蛻變，一名加州男子減去的重量達到史詩般的320磅（約145公斤）。他將自己的轉變定義為「終於改變自己的生活」。
萊思羅普的達斯汀霍爾（Dustin Hall），36歲，身高6英尺3寸，過去體重534磅（約242公斤）。今天，他和妻子拉克爾即將迎來他們的第一個女兒。但生活並不總是如此順利。
達斯汀通過電子郵件：「我一直以來都被稱為『那個大塊頭』，或者聽別人說『哇，你真大』。」但是他希望被稱為「那個克服困難的人」。
他的轉變令人難以置信，眼見
36歲的達斯汀霍爾在四年中減輕了320磅的體重，圖為減肥前後的對比。（由達斯汀霍爾提供）
達斯汀的減肥之旅始於2016年7月。之前他每天消耗大約13,000卡路裡的熱量，沉溺於大量的高糖、快餐和蘇打水的飲食中。
「對我來說，半夜因氧氣不足而喘息醒來給我敲響了警鐘。」達斯汀說，「我脖子和臉部多餘的重量使我呼吸困難。」
「我不能正常洗澡，太尷尬了。我無法繫鞋帶，總是呼吸困難。我感到被困住了，窒息了。」他補充道。
達斯汀無法和他親愛的侄子們一起玩，只能坐在沙發上，等著孩子們過來。
他說，作為一名金融專家，他工作單位需要為他這個大塊頭給予特殊安置。
他經常因在各種會場和餐廳無法坐下座位而感到尷尬。在飛機上，他必須使用兩個座位，並因為健康原因而預先登記。
達斯汀和妻子拉克爾想要個孩子。他知道，如果他們的夢想要實現，減肥是勢在必行的。在醫生的建議下，他接受了胃分流手術，這是一種將胃容量限制到一小部分的大型手術。
他的第二個計劃是徹底改變他不健康的飲食習慣。
他說：「我開始明白，減肥或健康旅程的80%在於飲食。」
「我以前情緒性的飲食」，他說，「我在情緒激動的時候暴飲暴食，對食物上癮。只有在我集中精力克服這種依賴之後，我的長期健康前景才有所改善。」
達斯汀養成一種高蛋白飲食計劃，並限制了他的糖攝入量，每天攝入大約2,800卡路裡。
他說，他並不認為吃「飲食計劃外」的食物是自欺，而是將其作為未來平衡飲食的一部分。
達斯汀買了一個運動手錶Fitbit，開始每天走一萬步。他最終進入了健身房，在那裡，他的日常鍛鍊開始了，結合了有氧運動和力量訓練。
達斯汀分享到，培養心理毅力與飲食和鍛鍊同等重要。他的動力是回想534磅時所經歷的各種不便。
「保持身材和減肥一樣難，甚至更難。」他說，「我的飲食計劃真的很有幫助……」
在達斯汀的減肥之旅之中，他有同伴：他的母親和妻子。
他的母親見了驚人的200磅。他的妻子則減了110磅。這重新點燃了夫妻倆為人父母的共同夢想。
作為大量減肥的過來人，達斯汀決定將自己的故事公布於眾。他社交媒體Instagra主頁已經聚集超過6.2萬名粉絲，並成為鼓舞他人的巨大來源。
達斯汀在自己的社交媒體頻道上分享了減肥前後驚人的照片對比，並寫道：「生活中有很多起起落落，但今天我能在這裡因為我嘗試了……你不會睡醒覺就達到目標，成果需要時間，擁抱你的目標。」
達斯汀現在重217磅（約98公斤），並只有12%的體脂。