衡量胖和瘦最關鍵的一個指數就是體質指數，體質指數（BMI）是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。體質指數的計算是這樣的：體質指數等於體重（kg）/身高（m）的平方，可以看得出來，在這裡面身高有著很重要的作用。有了身高這個因素，體重才具備可參考的價值，才成為了一個科學的衡量因素。
我們先來看這個公式：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。
舉例來說，一個人的體重是50公斤，身高1.6。那麼她的體質指數是50kg÷（1.6×1.6）=19.53。
19.53在體質指數中意味著什麼呢？先來看體質指數（BMI）的範圍：BMI數值低於18.5，表示體重過輕；BMI數值在18.5-23.9之間是正常體重；BMI數值在24-27之間表示體重過重；BMI數值在28-32之間表示肥胖；當高於32的時候表示非常肥胖。
結果出來了，一個身高1.6的人，體重如果是50公斤，意味著她是正常體重，也就是不胖，身體沒有肥胖帶來的健康風險。
這樣的體重雖然正常，但是能意味著她看起來很美麼？不一定哦！下面是網友們的對於這個問題的答案，值得女孩子們看一看！
網友程大小姐：
我身高160，體重102斤。雖然不胖，但是看起來還是有肉的，尤其是很可氣的是，我胳膊粗、肩膀有點圓，小肚子也是有點明顯。這在買衣服的時候很有限制，特別影響整體的時尚感，總是顯得不夠美。後來看範冰冰說她自己就是胳膊粗，從來不敢露胳膊，只穿有袖的。可能想要看起來纖細，需要再瘦5斤。
網友賈芊芊：
一個朋友身高160，體重85斤。這種體型完全就屬於是爸媽看了心疼、女生看了羨慕的類型。因為瘦、臉很小，拍照特別好看，我們一堆人根本不敢跟她同框。而且可恨的是她還腿長，看起來能有165。已經這麼完美了，她還很愛運動，身上有肌肉，不是乾巴瘦，就很有氣質。所以說，如果你身高160，除了體重要在90斤以下，還要具備小臉、肌肉這兩個因素，才能看起來很美很美。
網友Rachel看世界：
我身高160，體重92斤，這個體重應該是偏瘦的體型。但是在我自己看來剛剛好，很滿意這個體重，主要是因為穿什麼都好看啊...而且什麼樣子風格的衣服都能hold的住，運動的、可愛的、公主風的，都沒問題。其實，女孩子減肥主要就是想穿的美。如果說這個身高瘦到80多斤，肯定是太瘦了，很乾癟，可能沒什麼吸引力。畢竟男孩子還是喜歡有點肉的女生。並不是越瘦越好，剛剛好才最美。
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