她服務丨對眼睛最好的保護色竟然不是綠色……

她服務丨對眼睛最好的保護色竟然不是綠色……

2019-05-23 22:00 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

從小到大，我們身邊的人就是一直告訴我們綠色，對保護視力有好處。在學校裡，老師會跟你說：看書、寫作業時間長了，眼睛累了，可以看一下綠色的東西，能保護視力。等到工作了，辦公室裡的同事也會說：多看看綠色對眼睛好。把屏保也換成綠色的，電腦對眼睛的傷害就更小了。

在潛移默化中，我們把綠色和保護視力聯繫在一起。眼睛酸脹，盯著電腦時間太長，就會看一看綠色的植物，好像這樣就能把眼睛的損傷找回來。事實上，綠色和保護視力，可能真的沒什麼關係。

一、眼睛為什麼會疲勞？

人為什麼能看見東西？這要從眼球的成像原理說起，說的簡單一點就是：

光線會透過眼睛的角膜，通過瞳孔，經過晶狀體的折射，最終落在視網膜上，形成一個倒立的影像。

視網膜上的細胞在獲取圖像信息後，會通過視覺神經將信息傳給大腦，這樣就形成了視覺。

看清楚遠近不同的物體就需要眼球中的睫狀肌。

看遠處時，睫狀肌會鬆弛；看近處，睫狀肌就會收縮，

從而保證物體成像在視網膜上和照相機調整焦距差不多。

所以長時間看書或者一直盯著電腦屏幕，就相當於讓眼球的睫狀肌，一直處於收縮的緊張狀態，眼睛就容易疲勞。

更嚴重的情況是，

長時間得不到放鬆的話，睫狀肌就不能回到原來的狀態，這稱之為「睫狀肌痙攣」。

睫狀肌痙攣無法調節，意味著眼睛只能看清近距離的東西，不能看清遠處的事物。

這也就是長時間看手機容易近視的原因。二、綠色≠保護視力

明白了上面的原理，再來看這個問題就相對來說容易理解了。眼睛長時間看書或者對著電腦，就等於讓睫狀肌一直處於收縮緊張狀態，就算你把電腦的屏保換成綠色，睫狀肌還是沒有放鬆，該疲勞還是疲勞，該近視還是近視。

但是確實會有這種情況，盯著屏幕久了，停下來看看遠處的綠植，好像感覺眼睛會舒服一點，疲勞也緩解了。

有這樣的結果，

其實並不是綠色植物的功勞，更多的是眺望遠處，

讓睫狀肌鬆弛下來，跟看的什麼顏色真沒有太大的關係。就算遠處的是樓房還是大海，效果其實是差不多的！

三、看綠色為什麼會更加舒服

很多人會有這樣的感受，看綠色確實比其他顏色更加舒服，好像對眼睛也沒有那麼刺激。

其實綠色作為自然中最常見的顏色，是三原色之一，光波長在520–570nm之間。

綠色光在可見光譜的中心位置，是人眼最敏感的色彩頻率範圍。簡單地說就是人眼容易捕捉到綠色。而把電腦設置成豆沙綠會看起來舒服點的說法，很大的可能性是豆沙綠讓屏幕亮度變得不那麼刺眼。

同時，色彩心理學認為綠色讓人感到舒適與平靜。所以說，綠色跟人更舒服更多的是心理因素！

四、護眼小技巧

設置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗，過亮和過暗對眼睛都是不利的。除了調解電腦的參數。

也可以下載專門的軟體，小編自己用的是f.lux，，它會根據你所處地方的太陽升起和降落自動調節屏幕的亮度。

調整電腦屏幕的高度、角度，以及桌椅的高度，讓你的坐姿能保持上身挺直，讓頸部得到比較好的支撐。

我們現在用手機的時間普遍比較長，可以開啟手機護眼模式。有些機型也稱為過濾藍光功能，現在大部分手機都有這個功能，有些還支持定時開啟和關閉，使用起來很方便。

它是通過軟體增加屏幕黃色調，減少屏幕藍光對眼睛的刺激，同時其黃光對眼睛的刺激也相對溫和。所以手機的護眼模式，確實能一定程度上緩解用眼疲勞。

但是目前還沒有技術能徹底屏蔽藍光，軟體僅能屏蔽掉部分的藍光。以為有了手機護眼模式，天天晚上熬夜看手機，你的眼睛也會受不了。最重要的是勞逸結合，使用一段時間的電腦或者手機，最好站起來眺望遠方，讓眼睛得到放鬆，記住看遠方比看綠色更管用！

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