申之魅
提到射擊，你會想到什麼？神槍手？奧運首金？離普通人很遠？確實，以前射擊項目受場地和器材限制，較難成為大眾普及項目，曲高和寡。
圖說：雷射射擊
但是換一種玩法，雷射射擊近年來逐漸成為興起的新項目，而這項運動在上海的發展和普及更是迅速——以奧運冠軍為陶璐娜為代表的上海射擊人，目前正在積極把雷射射擊運動引入校園，既可以讓普通學生也過把神槍手的癮，也可以促進射擊運動的蓬勃發展。
安全可靠
什麼是雷射射擊？相較於專業賽事中使用的氣槍，雷射槍在保證了和氣槍同樣體驗的情況下，具備更高的安全性，開展起來也更方便，只需要具備信號發射端和接收端即可，對場地幾乎沒有要求。眾所周知，以往安全性是射擊運動進入校園普及的最大難題。「雷射槍的木託、扳機匹配和比賽用槍是一樣的，但沒有彈膛，僅用雷射的方式來完成打靶射擊，避免了安全隱患，可以打消老師、家長的顧慮。」陶璐娜介紹，「同時，雷射射擊的器材是雷射訓練儀，在教室、走廊、操場都可進行訓練，非常有利於校園射擊運動的普及」。
圖說：陶璐娜指導學生
在上海說起射擊，有一個不得不提到的人，那就是奧運冠軍陶璐娜，2000年雪梨奧運會，她為中國代表團射落首金。退役後，陶璐娜從一線運動員轉戰「幕後」，前前後後做過很多工作，但她始終不忘致力於射擊運動的推廣，上海大大小小的射擊比賽或活動中，也總能看到她忙前忙後的身影——作為市人大代表，她還曾在上海市十五屆人大二次會議上，呼籲推廣射擊運動進校園。「射擊不僅是一項運動技能，更有其獨特的體育文化，領悟這份運動文化精神，能夠反過來幫助工作和生活，因此，我希望通過推廣射擊運動，幫助到更多青少年健康成長。」
雷射槍發射雷射，會不會對身體或眼睛造成傷害？對此陶璐娜解釋，完全不必擔心：「現在射擊用的雷射槍採用先進的雙波長脈衝調製雷射技術，發射功率小於1mW（1毫瓦），屬於安全的一類雷射，使用時無需任何防護措施，不會對眼睛造成任何傷害。」
圖說：雷射槍發射雷射不會對眼睛造成任何傷害
有益身心
對於普通學生來說，從事射擊運動會有什麼益處？陶璐娜說，雷射射擊對青少年身體素質、心理素質均有很好的鍛鍊作用，可以培養學生沉著冷靜、協調平衡、專注穩定、意志堅毅等多項心理素質：「射擊運動在賽場上需要有強大的心臟，可以讓學生知道什麼是專注和冷靜；而跑射體驗需要在心跳很快的情況下靜下來打中目標，對學生來說更是一種考驗，有助於學生綜合素質的培養。」
今年10月中旬，陶璐娜曾把自己的恩師、中國奧運首金獲得者許海峰請到上海，在幾所中小學推廣射擊運動。「練射擊可以預防近視，因為在射擊運動瞄準的過程中，眼球肌肉就在運動，對眼睛很有好處。希望通過射擊運動，讓更多學生能夠保持良好的視力，健康成長。」許海峰說。
圖說：陶璐娜認為雷射射擊運動會受到學生們的廣泛歡迎
通過親身實地推廣普及和調研，陶璐娜也認為雷射射擊運動在校園推廣將會受到學生們的廣泛歡迎：「現在許多孩子都熱衷於網上的一些虛擬射擊遊戲，其實真人射擊運動要比遊戲更好玩，更有挑戰性和趣味性。」
力求創新
對於一項運動來說，創新就是生命力，射擊運動也不例外。如果說從傳統射擊到雷射射擊，讓射擊運動變得更安全、更容易普及，那麼陶璐娜現在也有更長遠的打算，那就是通過不斷創新運動內容和方式，讓雷射射擊變得可以「跨界」和「混搭」，進而更受滬上青少年青睞。
圖說：雷射射擊比賽
本月中旬，陶璐娜曾經做客東華大學，除了給學生們做演講，還在當天進行的2020年上海市大學生雷射射擊展示賽上指導學生們。她介紹說，為了推廣雷射射擊運動，當天的比賽趣味性地添加了站、跪、臥三姿射擊，這種全新的模式讓學生很感興趣。而為了讓更多學生能參與進來，比賽也大大降低參與門檻，對專業雷射跑射比賽規則加以調整，個人賽全程只有400米，通關要求的射擊環數也從7環及以上改為4環以上即可，並提前讓參賽運動員觀看了運動視頻教程，讓大家迅速熟悉這項運動，效果很好。
「雷射射擊運動進入校園後，還可以配合田徑項目開展一系列跑射、趣味項目拓展等活動，形成『雷射射擊+X』的體育課程內容。」陶璐娜說，「像『射擊+跑步』是最基礎的，之後我們將陸續嘗試『射擊+跳繩』『射擊+遊泳』等多個項目的結合，讓學生通過參與運動，既鍛鍊體能和又鍛鍊心理，全方位培養學生的綜合素質。」（新民晚報記者 李元春）
圖說：雷射射擊混搭其他項目也很有趣
意無涯
當過專業運動員的人，大都對本項目懷有獨特情懷，哪怕退役了甚至之後的工作和這項運動無關，內心深處仍然對它念念不忘，有機會就想成為推廣者，陶璐娜、錢震華等人，皆不例外。
陶璐娜是射擊項目的奧運冠軍，錢震華是中國現代五項項目唯一的世界冠軍，這兩年兩人經常一起走進滬上中小學，通過「冠軍進校園」的形式，把雷射射擊這個項目推廣給青少年。榜樣的力量是無窮的，奧運冠軍、世界冠軍走到自己身邊，甚至會成為自己的教練、隊友，這對於滬上青少年愛上雷射射擊運動的激勵作用，顯而易見。
通過自己的親身經歷，陶璐娜會告訴大家，是射擊運動教會自己精益求精，特別是遇到困難、挫折時，越要有敬業、鑽研精神，現在她也想把這種精神傳遞給更多人，這是她的願望，也是她的使命。（李元春）
圖說：陶璐娜指導學生
練門道
■ 任何時候、任何地點，不舉槍對人、對動物。
■ 槍口上下左右晃動不超過45度。
■ 動作姿勢根據各個項目標準要求執行。
■ 訓練過程保持精力集中、專注。
■ 保持基本身體素質，做好射擊專項力量儲備。
■ 技術動作規範化，操作程序化。
■ 擊發平穩，瞬間保持。
■ 始終保持積極心態，專注動作過程。
圖說：雷射射擊
行有跡
上海開展雷射射擊的學校
東華大學
上海中學
上海市西延安中學
徐匯區徐匯中學
閔行區顓橋中學
徐匯區紫陽中學
徐匯區第四中學
黃浦區大境中學
靜安區嶺南中學
靜安區保德中學
長寧區適存小學
長寧區天山新村第一小學
楊浦區打虎山路第一小學
嘉定區留雲小學
楊浦區二聯小學
黃浦區盧灣一中心小學
靜安區景鳳路小學
普陀區真如文英中心小學
靜安區科技學校
嘉定區黃渡小學