我們每個人都會遇到一個吸引我們目光的異性伴侶，剛剛開始時甜蜜異常，每一個小小的瞬間都值得記憶。
但是感情破敗，無論是誰，分手的這一段時間一定非常痛苦，甚至有很多人感覺自己根本就熬不過這些痛苦。
面對著另一半苦苦哀求，苦苦掙扎，仿佛真的就看淡了感情，感覺真的無法度過分手這個坎。
分手總體來說有這樣四個階段，它們是情緒波動期，情緒緩和期，情緒穩定期和戀情格式化。
不言而喻，前三個階段一定是痛苦，第四個階段一定是無關痛癢，慢慢地將這一段經歷過去。
總的來說，第一個階段和第二個階段是最難熬過去的，之後相對痛苦的便是第三個時期。
只要你能夠順利的度過這三個時期，熬過這三個階段，然後慢慢的步入第四個階段，你就會發現你已經從這個情傷中慢慢恢復。
今天我們先分步分段的了解這四個分手必經的感情階段和心理路程，然後再對症下藥的談一談，如何才能走出失戀。
失戀初期情緒波動期
情緒波動趨勢失戀之後最危險的一個時期，這種感覺大會會持續一周左右。
剛剛失去一個對你非常重要的人，無論是誰都會對自己產生較大的懷疑，尤其是分手之後還不甘心依舊深愛著對方的人。
可能會睡不著覺，整個人渾渾噩噩，情緒受到了極大的波動，會導致整個人都不在狀態。
剛開始的時候會對另一方產生極大的憤怒和怨恨，不斷地問自己，為什麼另一半會選擇分開？
最終將所有的答案歸咎另一個人，不斷的去想對方那些不好的事情，不斷的去安慰自己，整個人都處在一種非常茫然而又焦灼的狀態。
有一些向來在感情中比較自卑的一方，可能會對自己產生深深的厭棄，甚至對感情一度喪失了希望。
在之後開始慢慢的強迫自己不要去想另一個人，不斷的讓自己忙碌，讓自己沒有時間思考。
但是這樣持續兩三天，會發現整個人依舊是控制不住地想著對方，其實，夜深人靜的時候，總是忍不住回憶起以前甜蜜的畫面，開始淚流滿面。
終於在最後幾天不斷的哀求對方能夠重新在一起，不斷地去降低自己的愛情底線，換的另一個人的回心轉意。
痛苦的時期情緒緩和期
到了情緒緩和期，大概已經過了一個多星期，這個時候哭也哭了，鬧也鬧了，也已經追求過挽回過。
整個人的情緒已經得到了較大的緩解，已經開始慢慢地告訴自己，這個人再也不會回來了，他對於你來說就是一個陌生人。
就在這個事期你並沒有忘記他，你只是控制著自己，不要去想他，對情緒緩和期一定是感情分手中最痛苦的階段。
你會在不定時的想起對方會因為一個點點線索而產生對方的回憶，當你想起這些甜蜜的時候，你一定會你告訴你自己，對方已經不是你的。
這樣你會產生一種深深的痛苦和悲傷，也會在突然間消極起來。
在這段時間，你正在慢慢地適應著一個人生活，慢慢的適應著，沒有他的生活，開始尋找一個人生活的重心。
這個時期有長有短，關鍵看什麼時候才能夠控制回憶，讓一個人的生活能夠回到正軌上。
失戀適應期情緒穩定期
到了情緒穩定期，就代表著你已經從心理上接受著，對方已經離開了。
這個時期是開始重建自己個人生活的一個重要時期，已經開始習慣於自己的生活，並習慣了自己一個人的生活。
到了這個階段，痛苦已經不像前兩個階段那樣濃烈，是開始走出失戀這段情傷的開端。
這個階段更應該注重自己的個人生活，不斷充實自己的生活，提高個人獨處的質量。
但是在這個時期偶爾也會因為各種事件，突然間讓你回憶起另一個人來，白天繁忙的時候你不會想起他。
這夜深人靜的時候，他一定會清晰地出現在你的心中，幻得幻失的回憶也讓自己很痛苦。
走出情傷時期戀愛格式化
那段時期已經讓我們知道對方已經離開了我們，雖然有時候有回憶，但是並不能夠太波動的內心，只是無奈和感慨。
我們開始變成了一個有故事的人，並明白了很多道理和意義，開始注重自己的生活，希望提高自己。
在這個時候，我們已經開始對下一段感情，對於下一段感情已經做好了準備，就等著機緣的降臨。
那種痛徹心扉的情傷，那種思念異常的孤獨寂寞，已經慢慢散去，留下的只是生活和愛情的追求。
如何平安的度過前三個痛苦時期
失戀必然是痛苦的，不要想著一夕之內就可以擺脫痛苦。
我們要重視這份痛苦，正是他告訴我們，我們的痛苦只是因為我們真的愛過他。
在剛剛分手的那段時間我們可以撕心裂肺的大哭大喊，但是我們一定要告訴自己容易失去的就沒有追回來的必要。
我們可以去挽回，畢竟那是我們內心最深的衝動，因為挽回過後得到對方果斷的拒絕，對於我們的恢復來說也是一種比較好的解決辦法。
我們知道真的沒有再挽回的可能，我們就不要自暴自棄，對自己產生厭惡，甚至對感情喪失希望。
可以選擇出去走走，努力的去尋找快樂，讓我們沒有空，沒有時間去悲傷。
等我們的痛苦得到了釋放，到了緩和期，我們可以在想起那些甜蜜的回憶的時候，淚流滿面。
我們一定要尋找自己獨處的真諦，讓我慢慢適應著一個人的生活，走入正軌的感覺。
每天晚上如果實在思念對方睡不著，但是不要想著去打擾對方，你的痛苦在對方面前沒有得到正確的回覆，你只會感受到更深的難過。
不如告訴一個心你心疼你的人，愛的痛苦都和他說一說，急劇釋放出來也是一件好事。
在緩和期，我們一定要選擇尋找與自己和解的方式，讓我們極快的適應沒有對方存在的生活。
那我們的生活重心從兩個人的生活過渡到自己的生活之中，我們就很容易開始走出情傷。
失戀的時間，不要過度的去沉迷於兩個人的回憶，更要把生活放在當下，放在自己身上，好好照顧自己，好好愛自己。